40岁男子常常熬夜 结果悲剧了

杭州的王先生，今年40多岁，是一名房地产企业家，事业有成，平时工作压力也大。并且王先生有一个坏习惯——喜欢熬夜。

他总是习惯在晚上10点之后批阅重要文件、写设计方案等，因为他觉得那个时候环境最安静，效率最高。有时候，他甚至夜里还会召集员工开会，把员工也弄得叫苦不迭。王先生常常一工作就到凌晨三四点钟，然后睡到第二天中午12点起。他认为，自己这样也是睡够了七个小时，没什么好在意的。

熬夜的习惯，从王先生当年发奋考大学的时候就养成了。王先生回忆，20年前考大学比现在难多了，他常熬夜苦读，后来顺利进入大学，他晚睡的习惯还是没变。工作后，熬夜加班更是家常便饭。

从大学毕业踏入社会到现在，这夜一熬，就是18年。

王先生的太太刚结婚时经常劝他早睡，但时间久了，她觉得王先生似乎也没什么大毛病，有时候劝劝他，他还要发脾气，久而久之太太的劝阻就此作罢。

常年熬夜，他看上去老了十岁

年轻的时候，王先生的身体没有明显异常。不过，长此以往，年岁渐长的他感觉到自己的抵抗力越发下降，不仅胃肠道功能不好，吃不胖，时常胃痛牙疼，而且三天两头就感冒发作，整个人面色发灰，40岁的人看着像50多一样。

这是怎么回事呢？王先生起初没往熬夜方面想。直到有一次，他快12点时给朋友打电话，朋友大骂：“你吃饱了撑的，这么晚了给我打电话！你脑子不好了，晚上不睡觉，好去看医生了！”王先生意识到，会不会是因为自己常年熬夜才导致身体不好？

于是，他几次试图改变自己的作息方式，想在12点前睡觉，无奈生物钟却怎么也调不回来。每天晚上躺在床上，翻来覆去，却睡不着，精神濒临奔溃的边缘。

对于王先生这样的情况，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生中心主任许毅给出的解决方案不是吃药，而是通过倒逼法把生物钟调回去，即每天提前半个小时起床，逐步把睡眠时间倒逼回去，压到晚上12点睡觉，早上8点起床。

王先生听从了许主任的建议，经过一个月的时间，把睡觉时间从凌晨三四点钟提前到了十二点，早上从12点起床提前到8点钟。这样，每天在太太的“押解”下，王先生坚持了一年多，每天作息规律了，身体状态也逐渐好转，不仅面色红润，而且抵抗力增强，员工也不用再受熬夜开会之苦了。

许主任说：“生活中这样情况的人不在少数，虽然睡得晚，但是睡眠时间并不少，只是自己给自己搞了一个生物钟，把睡眠的周期颠倒了。”改变生物钟是一个循序渐进的过程，因此平时一定要养成良好的生物节律，并且最好是早睡早起，这样对人的身体来说是最有利，也是最健康的。

熬夜就是在透支身体

总有一天会身体的“现金”会被抽完

现在很多年轻人认为偶尔熬个夜，第二天补个觉就行，对身体没有影响。对此，许主任认为，一次两次熬夜是不要紧，但是熬夜的坏处会慢慢累积，一个月是看不出，5年、10年下来，一些慢性疾病就会找上门，就像王先生这样，18年终熬成苦果。

“熬夜，就是一种慢性折磨，透支着自己的身体，我们常听到有人半夜过劳死，就是因为长期熬夜导致的。”许主任打了个比方，比如你口袋里有10万块现金，每天抽出2张，你可能察觉不出，慢慢地过几个月你就会发现，一半的钱已经被抽完了，我们的健康也是这样。

我们的生物钟要与地球旋转保持同步，白天工作，晚上睡觉，正确的时候做正确的事儿，不要昼夜颠倒。要知道，身体才不会为你的放纵买单。

许主任劝诫大家：“最晚最晚，不要超过12点睡觉。”