因为长时间工作，脑袋得不到很好休息，很多人突然猝死，这就是所谓的过劳死。很多过劳死的人都有连续工作或者经常加班的共同点，熬夜导致的过劳死的事件已不是小数目，佰佰安全网专注职业安全知识的小编为大家盘点了过劳死事件，希望能引起人们的重视。
1.连续工作34小时超负荷致死
2010年6月，深圳富士康一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死，其家属称，死者曾连续工作34小时后，休息不到10小时又工作12小时，长时间超负荷劳动导致死亡。
2.48小时不休不眠睡梦中猝死
2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
3.天涯社区副主编金波地铁猝死
2016年6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
4.45岁医生猝死前两天做手术到深夜
2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在加班。
5.快递员说完太累猝死
2016年11月23日下午5时40分许，速尔快递A网点员工尹某猝死在合泰大街。在说完好累后就倒了，虽然市人民医院的急救医生对尹某进行了抢救，但未能挽救尹某的生命。
6.34岁小伙熬夜突发脑出血离世
2016年12月10日，34岁成都小伙杨菲，因熬夜突发脑出血离世。杨菲供职于一家通信工程公司，是该公司成都网络维护中心的技术骨干，加班熬夜是常态，"随时都在忙工作"是身边人对杨菲的印象。
过劳死的事例很多很多，早在2013年时每年“过劳死”的人数就已经达到了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。更可悲的是，过劳了，加班了，还不一定能拿到加班费。过劳、熬夜、猝死已经紧紧的联系在了一起，人们对于熬夜却没有做到很好的重视。佰佰安全网提醒，缓解熬夜伤害，你要这么做：
1、每天深呼吸5次
每天深呼吸5次能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3——5分钟。此外，还可以摄取少量甜食，迅速补充体能。
2、提高睡眠质量
有些人并非不睡，是睡眠质量不高，或者劳累过度失眠等，这类人要注意提高单位时间睡眠质量，即是延长深睡眠时间。取酸枣仁20g、百合20g、桂圆和茯苓各15g，小麦和枸杞子各10g，熬煮成茶饮用，这都是宁神助眠的中药材，搭配入伍可大大提高助眠效果，还能延长深睡眠时间。
3、尽量不要熬夜
尽量不要熬夜，尽量不要熬夜，尽量不要熬夜，重要的事情说三遍，不得已的熬夜，也要注意休息，要知道，没有老板过劳死的，辛苦的永远是职工，不要太为难自己，钱永远赚不完，命只有一条！
( 责任编辑: 胡玲玲 )
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