“按理说马上过年了，病人会少下去，可是昨天一点都没少。”杭州市中医院皮肤科主任医师、市级名中医陶承军发现，随着春节临近，来看青春痘和湿疹的人多了，而究其原因，还是和饮食、睡眠有关。他提醒市民，春节期间一定要规律作息，健康饮食。
玩游戏到凌晨两三点
加上饮食比较油腻
小晴今年19岁，是一名大二学生，最近放寒假在家。平时脸上也偶尔冒个痘痘，但并不严重。结果这两天，她脸上的青春痘像施了化肥一样，开始疯长，一个个红色的大脓痘，几乎布满了整张脸。
“长那么多痘痘，太难看了，会不会导致女儿嫁不出去呀？”妈妈看到小晴满脸的青春痘，心里急坏了，赶紧带着她到市中医院就诊。
询问下，陶承军发现，小晴这满脸的痘痘和她最近的生活习惯脱不了干系。原来，小晴平时就比较喜欢玩游戏，前段时间由于考试紧张，没怎么玩，结果放假后，就开始一直在家里玩游戏，有时候甚至玩到凌晨两三点，加上饮食比较油腻，所以就导致其内分泌失调，痘痘一下子冒了出来。最后，陶承军给小晴开了药进行调理，并且嘱咐她要养成规律作息和健康饮食的习惯。
事实上，来看青春痘的学生还不少。“昨天的专家门诊本来限制为60个号，没想到来的人实在太多，最后不得不加到了83个号，还有不少病人是从温州、金华、丽水等外地赶过来的。”陶承军说，“这些病人大都是来看青春痘和湿疹的，其中最多的便是学生群体，尤其是初中生、高中生和大学生。”
甜食也不能吃太多
尽量保证充足的睡眠
为什么这些学生群体在寒假特别容易长青春痘和湿疹，陶承军解释，这主要和他们的饮食、睡眠有关。
“饮食失宜是导致皮肤病发生的重要原因之一，痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、疮疡等均与饮食有关。比如，过多饮食生冷的东西，就容易伤脾生湿，从而长湿疹；过多食用辛辣的食物，就容易生胃火，导致长青春痘。”陶承军说，“高油高蛋白以及辛辣刺激的食物，加上晚上睡得晚，就会导致内分泌失调，引起青春痘。”
春节来临，大家到底怎么吃、怎么作息更健康，陶承军强调，在饮食上，要少吃油腻的食物，包括甜食也要少吃。“有时候，过多摄入甜食也会导致青春痘等的疯长。”
他建议患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻的人要忌食刺激性食物，如咖啡、浓茶、白酒，少食油腻、甜食、火锅，多食芹菜等粗纤维蔬菜，保持大便通畅。
而接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病患者应少吃海鲜、牛奶、羊肉、蟹及竹笋、韭菜、蘑菇等腥荤发物，同时，少吃鸡、鸭、鹅等禽类食物，以及葱、姜、蒜、辣椒、芜荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。多食性味清淡寒凉的新鲜绿叶菜和水果，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、芹菜、绿豆、赤小豆、柚子、梨、荸荠、甘蔗等。
“要做好面部的清洁工作，每天至少用洗面奶清洗一次，如果皮肤油腻，则每天两次。”陶承军说，洗面奶要注意控油效果。“大家还要注意多补充水分，每天要喝500-1000毫升的水。”除此之外，陶承军特别强调，春节期间要尽量保证充足的睡眠，每天尽量在11点前睡，不要熬夜。
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( 责任编辑: 刘长利 )
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