如何健康安全的减肥

夏季女性如何健康减肥

饭前饭后喝茶。 喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。 每餐减少100卡路里。 摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一...

肥胖儿童如何健康减肥

但有数据表明，70%的肥胖儿童将会延续至成人。看到这一组数据，你还能坚持以往的态度，允许家中的小胖墩不做任何减肥措施吗？ 其实，儿童减肥是一项长期、艰苦而且需要认真对待的大工程，所以家长在给孩子减肥前一定要做好心理准备，并采用科学健康的方法进行减肥。 这项运动简单易行，随时随地都可进行，在上学、回家、逛商店时，肥胖儿童可以放弃坐电梯，选择爬楼梯，其减肥效果非常明显。 强...

重污染天气如何做好健康防护？

跨年三天京津冀及周边地区再遭“霾伏”，北京今日零时启动重污染橙色预警，各位准备跨年的小伙伴们你是否做好防护措施了呢？佰佰安全网为你支招。行人出行篇少外出。尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。戴口罩。在不得不外出的情况...

压断肋骨救回朋友 如何养心才健康？

一个月前，浙江谢先生玩卡丁车时心脏骤停。同行的朋友在120急救中心的指导下做了半个多小时的胸外按压。结果，朋友的手法不够专业、用力过猛，生生压断了他12根肋骨…但正是前期持续不断的按压，为他赢得了抢救时机，让他在心跳停止一个多小时后奇迹般康复。如何养心才健康？ 1、健康饮食注意饮食多样化，增加蔬菜水果和全谷类食物摄入，尽量不吃或少吃动物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃动物内脏...