雷锋安全行活动过程

运动过程中喝水好吗

佰佰安全网给大家介绍一下。 1、运动时只能少量喝水，不能大量喝水。 2、剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时，亦会使胃酸浓度...

运动过程中如何饮水

研究表明，长时间运动会使身体大量排汗，血浆量和下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，运动中适量饮水非但不会使胃的排空能力下降，反而会加强。因此，运动中身体失去的水分应及时补充。当然，在运动前30分钟左右补足水分更好。若运动中口渴难耐，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度运动时，除运动前补足水外，最好在运动后补水。 运动中一...

“志愿云”手机APP正式发布,让你玩着学雷锋！

昨天，学雷锋志愿服务推动日活动在北京国际会议中心举行，活动中的一大亮点便是“志愿云”手机APP的出现，让人们真正领略到何为玩着学雷锋！志愿者有奖问答互动从2012年起，北京市已连续四年在3月5日前后举办学雷锋志愿服务推动日活动，成为推动北京志愿服务发展的传统品牌。而今年的推动日以“传承的力量”为主题，分为志愿服务交流展示、岗位需求对接、综合发布和主题交流共4个板块，吸引了来自5...

大学生做活雷锋 在厕所做这件事

“经常有爱犯傻的同学不带纸，也不清楚例假来访时间，所以我在这里放了纸和XX巾，必要时可以救急！但一定一定要还纸，还要记得把XX巾放回来，别人也会要用的。” 3月26日，杭州大成岳家湾实验学校教学楼三楼女厕所一个隔间的隔板上出现一只“爱心纸袋”，里面放着五张卫生纸和一张卫生巾，口袋上贴有留言纸条，落款是“不要谢我，我姓雷”。“雷不是真姓，是‘我是雷锋，做好事不留名’的意思。目前已...