“负重深蹲”可提高男人性能力吗
什么是负重深蹲 负重深蹲 也叫 负重全蹲 ,是健美运动中最複杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。 ? 1.蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 2.蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲...
自由杠铃深蹲
杠铃深蹲准备动作: 两脚分开,将与肩同宽的站姿站立,挺胸收腹,双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程: 收紧腹部,膝盖逐渐弯曲,使重心下降至膝盖成直角,然后停顿一会,再集中到腿部力量,快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果: 1、双脚与肩同宽站姿:锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿:锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角(半蹲...
孤寡老人外出时摔倒在路边,接到报警电话的当地警方前往救援,为减轻伤者痛苦,年轻警察深蹲40多分钟扶...[详情]
男子做300个深蹲后患横纹肌溶解症
网络配图现在有很多单位都会通过一些户外拓展活动来培养员工们的体能和团队意识,27岁的小江前两天就参加了公司组织的这类活动,他在训练中一口气做了300个深蹲,让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深,到医院一查,竟然得了“横纹肌溶解症”。300个深蹲后惊现“酱油尿”“医生,我的小便变成酱油了,快救救我!”7月17日凌晨2:00,小江火急火燎地冲进鄞州二院急诊抢...
13岁女孩连做200多次深蹲 结果悲剧了
13岁的小馨(化名)家住长沙县,在一所中学读初二。几天前,小馨一连做了200多个深蹲,结果住进了医院。7月9日,记者从湖南省儿童医院获悉,因为剧烈运动,小馨被确诊为“横纹肌溶解征”。“回家说是大腿酸痛,开始我们也没重视。”小馨妈妈回忆,6月28日,女儿回家后说大腿酸痛,问她原因说是做了200多个深蹲,家人以为只是一般的运动性肌肉疼痛,未予以重视。几天后,小馨的疼痛越发严重,尤...
充足的睡眠对人体健康非常重要,一个良好的午睡习惯,不仅可以弥补夜晚睡眠的不足,还可以缓解上午的劳累,避免人体出现体力透支的情况,...[详情]
疫苗是儿童及成人预防严重感染性疾病的最有效方法之一。每个新生儿都会面临疫苗接种,那么新生儿接种疫苗有多重要?在接种疫苗时都有哪些禁忌和注意事项呢?让佰佰安全网小编来告诉您相关新生儿护理小知识吧!新生儿为什么要接种疫苗? 新生儿自身的免疫功能不完善,从母体从带出来的抗体也会因各种因素逐渐减少,因此宝宝自出生开始,就需要进行疫苗接种。接种疫苗后的宝宝患这...[详情]
孩子的安全教育十分重要,家长不要认为孩子每天活动范围小,就可以不加以重视,其实很多危险都是在不经意间发生的。那么,父母对孩子安全教育有多重要?如何安全教育呢?今天佰佰安全网就来好好和各位家长讲讲相关的校园安全知识。什么是安全教育? 所谓安全教育就是指教导孩子解决各种安全问题的能力,良好的安全教育可以让孩子在没有大人帮助的情况下也能自己保护好自己。孩子...[详情]