做高抬腿运动好处

老人常做仿生运动的好处

进行 一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身 健体，尤其适合老年人。仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样 用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复十几次， 可促进全身血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 猫是一种有良好习惯的动物。 它每天总是在相同时间睡觉， 而且每次睡的时间都...

泳前做热身运动有哪些好处

1、体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。 2、会增大流向肌肉的血液量。这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就越充足。 3、增大流向心脏的血液量。供应心脏的血液量越多，越有助于心血管问题的预防。 4、一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的...

食堂凭步数打折 运动对身体有什么好处

养生之道网导读：食堂凭步数打折，这是怎么回事？近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折，具体情况一起来了解一下吧！食堂凭步数打折据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步...

男子每天让瘫痪老人抬腿落地 老人竟能自行走路

在黑龙江哈尔滨市，67岁的老人高常飞一直悉心照料瘫痪在床的岳母。8年来，老高一直在帮助岳母练习走路，如今，91岁的岳母第二次学会了走路。1月9日，黑龙江记者来到王大娘家，见到了正帮岳母练习走路的老高。 八年前 刚退休的老高主动要求照顾岳母2008年夏天，当时82岁的王梅芬突发心脏病摔倒在地，被家人及时送到医院，虽然保住了命，却站不起来了。82岁卧床，老人觉得这辈子能站起来的可能...