杠铃炮架练什么

躺着举杠铃练什么肌肉

躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的...

深蹲杠铃架

深蹲练习： A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的； B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面； C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言； D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样； E 眼睛平视。 补充：1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以； 2、两脚尖自然分开30°左右，每个人...

网红主播遭囚禁 约炮就约炮扯什么爱情

青岛一网红女主播提分手，男友因爱生恨竟将其囚禁，并索要60万补偿款。日前，在市北警方的帮助下，女子被解救，男友被刑拘。受害人朱女士是一位网红女主播，年初通过网络与杨某相识，杨某花重金多次“打赏”，见面后并确定恋爱关系。半个月前，朱女士向杨某提出分手要求，杨某先后提出恋爱期间花费较大，要求朱女士补偿，两人不欢而散。 19日杨某又来到朱女士家中，利用提前配好的钥匙，顺利进入家中躲避...

村民翻建老房子发现野猪炮

原标题：德化桂阳：村民主动上缴两枚“野猪炮” 翻建老房子时发现5月4日下午，德化县桂阳乡洪田村一村民主动上缴两枚“野猪炮”。这两枚“野猪炮”是该村民在翻建老房子时发现的。“野猪炮”是一种专门用来抓捕野兽的炸药，里面含有铁砂子、铁块甚至是玻璃碎片，受撞击极易引爆，发生爆炸可能带来严重危害。据介绍，“野猪炮”极不稳定，投掷、打砸、野猪等野兽用力咬都会发生爆炸。记者上网搜索了一下，...