儿童运动后呼吸为

中长跑运动的呼吸方法

如果你习惯用胸式呼吸，那呼气时多半是被动地让肺中的空气排出，这往往排得不够彻底，造成再次吸气时，吸入的氧气量也受限，我们称这种效率较差的呼吸为「浅层呼吸」。运动中的肌肉需要源源不绝的氧气供应才能持续作动，吸入的氧气不够，肌肉没有能量，只好降低工作效率，你也就越跑越吃力。 也许难以想像，但横膈膜与肋间肌其实负担了高达80%的呼吸作用，由上图我们可以看到，我们的横膈膜与肋骨会让...

学生剧烈运动的呼吸方式

节约呼吸频率，着重以呼吸深度较深的深呼吸为主。而且，深呼吸应该以深呼气为主。运动时，采用有节奏的深呼气比深吸气更有助于提高肺泡腔中新鲜气体的含量，增强运动过程中人体抗缺氧能力。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼吸，忌大口快速呼吸或者喘粗气。 剧烈活动时，用口鼻同时呼吸比仅用鼻呼吸或仅用口呼吸更好。可以减少呼吸道的通气阻力，增加通...

世界儿童日：南充为留守儿童过“集体生日”

4月24日是第三十个“世界儿童日”，南充市嘉陵区妇女联合会、共青团嘉陵区委、嘉陵区火花街道任家桥社区居委会等部门联合开展关爱儿童成长系列活动，为小朋友准备了五层蛋糕、小礼品、文艺节目等，并让留守儿童与远在广州、上海、深圳等外地打工的父母通过视频聊天，让孩子们度过了一个快乐的“世界儿童日”。记者在活动现场看到， 来现场参加活动的大多是留守儿童，南充爱心企业雷仕食品销售有限公司专...

90后春节为抢红包患上干眼症

近日，记者从宁波市眼科医院获悉，从除夕到正月初七，宁波市眼科医院共接诊干眼症患者120多例，其中70%以上为20岁至40岁的中青年人。今年春节长假，26岁的杨小姐几乎是伴着手机度过的。她7天共抢红包收入1000余元，“战果”显著。她说微信朋友圈里总有人发红包，开始她只是抢着玩，后来就逐渐上瘾了，生怕落下一个红包，时不时都要拿出手机看看。事实上有时候盯着屏幕半天也就抢到几角钱甚...