二十一健身法

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

双十一优惠背后全是套路

“买东西比考试还难”“看完各种活动规则，我焦虑了”“据说今年‘双11’是最难的一届”……今年的“双11”电商购物节，与瞬时成交量一起翻番的，是消费者对电商平台“烧脑优惠”的吐槽。为什么不能痛痛快快来个“全场五折”?记者采访了多位业内人士，揭秘“烧脑优惠”背后的“电商营销逻辑”。“每一项优惠背后都有套路” 张伟(化名)曾长期在某电商平台参与项目化营销策划。所谓“项目化营销策划”...

发改委：“双十一”促销不得虚构原价

每到“双十一”，不少电商商家惯用虚构原价、先涨后降的手段来欺骗消费者。日前，在北京市工商局组织的电商促销行政指导座谈会上，北京市发改委价监局明确表示，电商平台要及时发现并制止虚构原价、先涨后降、不履行价格承诺等违法行为。 在座谈会上，各部门结合各自职能，对“双十一”网络集中促销期间平台经营应当遵守的各项规定作了行政指导。市发改委价监局提示平台经营者，在集中促销活动期间要及...