个人健身计划及自我评价

老人自我按摩可以健身吗

预防感冒 早晚用自来水洗脸，洗时先洗鼻子，用手捧水供鼻吸入，以不吸人口内为好，边吸边用手搓挤18次。 缓解冠心病 坚持早晚散步。同时进行深呼吸，鼻吸口呼。鼻吸：舌顶上腭，步行五六步吸一次：口呼：步行六七步呼一次。吸要吸足，呼要呼净。最好用腹部呼吸。再配合适当服药。 抑制远视散光增强视力 眼睛按摩有4个部位，3种按摩法。4个部位是：眉丛、太阳穴、内眼角、眼球。3种按摩...

阳痿患者的禁忌及自我按摩治疗方法

(1)切勿恣清纵欲，贪色无度。 (2)普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳 痿的发生。 (3)避免服用或停止服用可能等能引起(或经查证确能引起)阳 痿的药物。 最好还是要配合茶疗法深度治疗，因为茶疗就是通过饮茶来调理身体，防范疾病。泡制出一杯适合相应病症的、带着淡淡清香的药茶，它能帮你消减痛楚，古方印-帝-圣...

官方公布部分健身运动测试评价方法

昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...

全国首例个人破产 个人也能破产了吗？

自全面开展个人债务集中清理试点以来，温州法院对符合条件的19件案件启动清理程序。10月9日上午，浙江省温州市中级人民法院联合平阳县人民法院召开新闻通报会，平阳法院党组成员、副院长张美权介绍办结的全国首例具备个人破产实质功能和相当程序的个人债务集中清理案件情况，温州中院党组成员、执行局局长陈卫国对该案特点进行了评析。 案情简介债务人蔡某系温州某破产企业的股东，经生效裁判文书认定...