户外健身法则

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

演员高云翔案再开庭 妻子董璇现身法庭

4月10日，演员高云翔涉嫌性侵案在悉尼中央地方法庭再度开庭。据悉，早几日，高云翔的律师已提出为其申请保释，今日开庭重点就在于法院是否同意保释诉求。如申请被拒，高云翔或被关押至案件审理结束。今日早些时候，高云翔妻子董璇在多名安保人员保护下先行进入庭内，而高云翔本人则通过视讯方式出庭。3月29日，据外媒报道，中国男星高云翔在悉尼因涉嫌性侵一名当地华人女子而被捕。新闻一出即引发舆论...

白酒业生存法则：浏阳河酒还能支撑多久？

5月13日，停产一周后，位于永安镇的浏阳河酒生产基地“恢复生产”，工人们整理和搬运纸盒。 5月14日，同一个生产车间内，前两天“恢复生产”车间内，不见工作人员的身影。 浏阳河生产基地大门口，仍可见大量新土。此前，多位“讨债者”为逼酒企还债，曾用土堆将酒厂门口堵住。红极一时的浏阳河酒如今却濒临破产，目前酒厂已处于停产状态，对于停产背后的原因众说纷纭，白酒行业有着怎样的生存法则?...