健身餐训练前吃还是训练后

力量训练后吃牛肉好吗

力量训练后牛奶和鸡蛋是必须的，训练后选择白面食会好一些，因为白面食可以迅速消化，为你缺乏动力的肌肉补充。但是如果你血糖比较高，还是建议你吃粗粮。 力量训练需要注意事项: 1.要热身以及伸展运动，训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。像跑步10分钟或是踩脚踏车。以及做体操。缺乏热身跟伸展，很容易受伤。力量训练的热身，可以先用一半的重量练一组。让肌肉.血液.关节先活动一下...

力量训练后吃巧克力好吗

训练结束了，吃些东西是理所当然的，但是要小心，它最后都会转化成卡路里，换言之，你千万不能在这个时候吃含热量高的巧克力。即使你不运动，蛋白质对你同样很重要，每人每天需要摄入110〜130克的蛋白质来维持多项身体功能。此外，蛋白质对老年人和肌肉萎缩的病人也很有帮助。 力量训练注意事项： 1.如果疼痛得休息，如果隔天要练同一组肌肉，必须要该部分肌肉不疼痛。 2.力量训练完可以...

又现毒跑道 山东农大附属学校学生训练后流鼻血

山东农业大学附属学校的新跑道建成不足一年。近日，山东农业大学附属学校多名学生家长联合反映，学生在校期间，多人出现流鼻血、呼吸道发炎等情况。家长们表示，入夏以来情况尤其严重，初步统计有四五十名学生有过类似症状，并将矛头指向学校跑道。24日，校方与家长代表进行了商讨座谈，并找来施工方共同解释，表示跑道材料、施工没有问题。家长则分为两派，有的要求进行独立检测，有的要求拆除跑道。“在...

吃自助餐后7人集体腹泻 餐馆竟然这样解决

长沙市民姜小姐做梦也没想到，一顿简单的生日聚餐，最后却吃进了医院。更令她难以接受的是，对方对协商好的赔偿事宜也一再改口，甚至还被质疑“敲诈勒索”。7月14日，姜小姐及6名亲友同时出现不同程度的腹泻现象，腹痛难忍的姜小姐前往长沙市中心医院就诊，被诊断出细菌性肠炎。7人同时腹泻，姜小姐断定，问题出在前一天晚上的生日聚餐上，当晚，他们曾前往长沙海吃海喝快乐自助餐厅就餐。[投诉]吃自...