骨骼小身板小健身计划

老人健身时如何保护骨骼

1.伸直腰背。 专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹部、臀部，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。 2.每天走5000~10000步。 这相当于走2~3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。 3.练握力30分钟。 每天坚持做握力练习，对于防治桡骨远端、肱骨近端的骨质疏松很有效。这两处也是骨折相对高...

小S高跟换平底，谈高跟鞋对骨骼健康安全影响

有位时尚圈里人这样讲高跟鞋：“穿起来有多痛，看起来就有多美”，足见长期穿高跟鞋对人的健康安全会造成很大影响，严重的会对人体骨骼和关节造成永久性的损失，下面就和安全网小编一起来看看高跟鞋对骨骼影响的健康生活常识吧。 一、高跟鞋对脚部的伤害最直接 人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力...

小轿车和小货车相撞 小货车严重受损

一辆小轿车和一辆小货车迎面相撞，小货车爆胎冲到另一边车道，另一辆货车紧急避让，悬在路基上；之后又是一起追尾。警方称，这个路段是个大转弯，又是下坡，车速过快，容易出事。一辆小轿车刚从旁边岔道驶进国道，还没驶到自己的车道上，就和迎面而来的一辆小货车撞个正着，导致小货车爆胎，冲到了另一边车道。而此时，这个车道上的一辆货车见状紧急避让，结果一半车身都冲到了路基下。然而这还不算完，之后开...

婴儿双腿长满小刺医生疑植物小刺所致

婴儿的肌肤是十分娇嫩敏感的，因此在我们日常护理孩子的时候，一定要格外小心谨慎。 2016年2月2日上午，儿童医院收治了一名双腿扎满细刺的婴儿。这些细刺共有数百根，每根只有1毫米长，比婴儿的毛发还要细，肉眼难以看清。医生花了1个多小时仍没拔干净。 男婴来自蔡甸区，只有7个月大。一周前，他开始不明原因地哭闹，不动还好，一动就发出撕心裂肺的哭声，穿衣、脱衣时哭吵更严重。妈妈张女士一...