健身房腰伤康复训练

手腕扭伤后如何康复训练

手腕扭伤后应该在医生的建议下，循序渐进的进行康复训练。首先应该加强前臂肌群的肌肉力量训练，提高握力训练。先静态动作，只要拿住、抓住就好，尽量久一点，手腕不动保持负重姿势。如：抓紧握力器不动，正反手端一盆水不动，重量以不痛为准，一点一点再加。最后再做动态动作。 然后，再进行卧推、推举等动作时，必须用拳握，使手腕直立，做不到就说明腕力不足，就不要进行了，以防止受伤。同时，一定不...

半月板损伤康复训练

半月板损伤如果医院诊断可以保守治疗，那么推荐你做一下康复训练，如果做完手术，也可作为术后康复训练方法。 一、首先要通过以下训练保持膝关节的活动范围 1、坐姿腿屈伸，大腿下方垫一个毛巾，保持膝关节在全范围内活动，每侧20次，做3组； 2、俯卧腿屈伸，依然是保持关节全范围活动，每侧20次，做3组。 二、然后通过抗阻训练，强化肌肉力量 1、自重下蹲，逐渐增加幅度，动作要求...

沈阳一健身房棚顶坍塌 造成1死1伤

一家健身房，棚顶突然大面积坍塌，导致两人被砸一死一伤。18日下午，在沈阳市和平区太原街商圈的巴斯特健身房发生一起意外，事发后相关部门介入调查。18日19时50分许，记者回访巴斯特健身房发现，在其所在的宾馆门口已贴出暂停营业的告示。 瑜伽课要下课了，突然顶棚造型掉了下来18日下午，记者接到读者反映称，位于太原街商圈中华路43号金三角宾馆5楼的巴斯特健身俱乐部，顶棚大面积坍塌，并且...

女子健身房跑步意外猝死

5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...