健身减脂夜宵怎么吃

杠铃可以减脂吗

事实上是可以的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪。现在还有一种专用用杠铃减脂的操，就是杠铃操。 一、箭步哑铃动作 站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量的贴近地板。达...

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

吃都没本事！男子吃夜宵鱼刺卡喉被送急诊

网友“春风十里不如你”：前几天，我跟几个朋友去烧烤店吃夜宵，刚吃没多久，一个朋友就被鱼刺卡住了喉咙，想方设法折腾半天还是下不去，最后去了急诊。 记者核实网友“春风十里不如你”叫小北（化名），黄岩人。大学毕业后，回家乡工作的小北又跟以前的好哥们联系得频繁了起来。几个好哥们下班后，时不时会一起约个夜宵，说说工作，谈谈人生，聊聊理想。日前，小北加完班正准备回家，有人在群里一声吼“夜宵...

小伙300天吃夜宵 结果突发脑梗

晚上睡不着就玩电子游戏，全年几乎有300天在吃夜宵。今年24岁的于骞（化名）在短短两年时间，体重从120斤暴增至200斤。近日，他突然感觉到左侧肢体无力，走路不稳，被紧急送入南华大学附属长沙中心医院，诊断为脑梗死。于骞是长沙人，曾是一名省级二级运动员，身高1.71米，两年前体重120斤，身体健康。但这两年，他基本了脱离了锻炼，身体慢慢变胖。于骞经常晚睡，有时候凌晨还和朋友在外面...