健身动作可以开肩吗

杠铃练肩的动作要领

锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道杠铃练肩的动作要领有哪些吗？ 1、单手划船 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，躯...

针灸可以治疗游泳肩吗

游泳肩，用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。也被称作“肩关节撞击综合征”，表现为急性损伤时的肩袖部位剧痛，肩部外展能力丧失。游泳肩是游泳运动员肩关节疼痛的最主要原因，可以通过针灸来治疗的。 1、应该针灸的穴位 肩膀疼应该针灸的穴位:身柱、风门、天宗、委中、肩井、肩髎、肩周、肩前、肩贞、天宗、条口、肩隅及大椎穴、曲池穴、外关穴、左侧中平穴、腕骨等。 2、毫针法治疗 ...

这些动作最伤手机 你知道吗？

给手机充电是一件再平常不过的事情，用手机稍微频繁一点的，每天都至少要给手机充一次电。然而，你知道吗？以下4种充电方式非常伤手机。边充电边玩手机玩游戏、看电视、刷微博或看小说，都会让人一开始就很难停下来。当手机提醒电量不足时也不想中断，于是插上充电器继续边充电边玩手机，这是非常伤手机的一种充电方式。 边充电边玩，使得手机在充电的同时又在放电，容易发烫。长期如此，会严重影响手机电池...

深圳正式开罚“冲绿灯”：首日开105张罚单

深圳9月19日消息，在经过前期约半个月的宣传和警告期后，深圳9月18日正式对“冲绿灯”交通违法开始处罚，首日共开出105张罚单。据深圳交警局相关负责人介绍，“冲绿灯”交通违法行为指的是机动车在前方路口发生交通阻塞时，虽然遇交通信号绿灯，但未依法停在路口以外等候，强行进入路口。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》有关规定：“机动车遇有前方交叉路口交通阻塞时，应当依次停在路...