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健身房锻炼出来和野练

健身房锻炼出来和野练安全知识

健身房哑铃锻炼技巧
健身房哑铃锻炼技巧

哑铃是一种非常常见的家用小型健身器材,别看它很小,锻炼各处肌肉的效果确是非常好的,那么健身房哑铃锻...[详情]

健身房锻炼出来和野练安全新闻

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症
男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。...[详情]

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中医学认为,背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。然而,老人背部锻炼健身方法有哪些呢?...[详情]

老人经络锻炼健身法
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经络是人类的一种奇特的生命结构,既不是神经系统也非血管,是一种独特的超微观结构。人体通过经络联系成一个整体,并通过经体表的穴位与...[详情]

膝骨性关节炎病人如何“锻炼”和“休息”?

理解“锻炼”和“休息”我们正常的膝关节,除了骨性结构外,还有不可或缺的软组织结构,关节周围的肌肉是否健壮决定了关节能否发生疼痛。换句话讲,越是强壮的肌肉,关节疼痛的机会就越少。如果,我们的膝关节正处于明显的炎性阶段,疼痛得厉害,那么短暂的休息会使膝关节的肿胀、疼痛减轻或消退,也就是一定程度上通过“休息”减轻了关节的无菌性炎症反应,避免了膝关节...[详情]

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老人负重锻炼好吗

时至今日还有很多人对负重练习敬而远之,然而负重练习能给身体带来各种有益健康的好处, 经常进行负重练习能够显著提高人体在相对静止状态下身体燃烧热量的能力。尤其当身体刚完成负重练习时这种现象更为明显,因为刚做完负重练习,身体其实是需要花费大量的精力去帮助疲惫的肌肉进行恢复,这个过程中身体为这个调动更多的能量,这样的情况会从你完成负重练习的那天开始延续2天...[详情]

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