老人睡前运动健身法
1.散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到...
什么是拍打健身法
打头面:用两手指端叩击头顶及后脑部,以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位,再用食指弹拍面颊两侧。这样做,能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症,有增强记忆力,明目健脑的功效。 拍打腰背:取站立姿势,用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做,可防治呼吸系统和心血管疾病,如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹:取站立姿势,两脚向两...
在未来城市中尤其要关注的一些重大选题比如未来交通、未来能源、未来的社会治理等。我想这三大选题是我们...[详情]
女子搞网恋谈婚论嫁 结果被骗了
李女士今年31岁,上个月,她在珍爱网注册了会员,并将自己的资料和择偶条件登记在了个人页面。没几天时间,一位年轻男子就主动给她发了私信。李女士:“自称李天俊的一位男生给我留了一条私信,说要认识一下我,我就说可以,加了微信联系起来的,聊了一个多月感觉对方挺不错的,挺温柔挺呵护人的,每天嘘寒问暖的,他跟我说他是香港廉政公署那边的公务人员。” 从照片上来看,这位叫李天俊的小伙子的确长得...
科研队回应“滴血测癌”:测的是患癌风险
一篇《重大突破!一滴血可测癌症 已被批准临床使用》的文章最近网上很火。文章提到:“清华大学生命科学学院罗永章团队自主研发出了一种专门检测热休克蛋白90α的试剂盒。患者只需取一滴血,即可用于癌症病情监测和治疗效果评价”。一时间,“滴血测癌”这一提法热度飙升。这事靠谱吗?求证栏目记者得到了罗永章团队的回复:测的不是癌,测的是患癌风险。一滴血能测出癌症吗?通过2.5微升血检测肿瘤标志...
随着经济的不断发展,人们对健康的需求也发生了很大的变化,大家越来越关注健康,重视养生。当然老年人更是如此,那么,老年人养生安心健身法是怎样的呢?佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓“养生安心”? “安心”即为心情安闲,心思若定,心除杂念,心清如镜。得安心才可能谈养身,养身首先要安心。当代人不可以企求别人来安定自己的心,如何修炼一颗安定的心...[详情]
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中,提倡人们“谷道宜常撮”,又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲,中气宜升提,便是这个道理。而现在流行提肛健身,那么老人提肛健身法有哪些好处呢?佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是提肛运动? 提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底...[详情]
