爱健身唱歌训练营

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

老人经常唱歌好吗

1.释放荷尔蒙 美国加州大学的罗伯特・贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。” 研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这...

男子把自己反锁车内 大声唱歌

前几天，宁波北仑警方在路面查酒驾的时候，发现有一辆白色轿车驾驶员有酒驾嫌疑。可是面对交警的检查，驾驶员竟然锁了车门，躲在车后座不出来。 “还不开窗是吧，第三次警告你啊，我们破窗了啊！”民警对驾驶员多次警告无效，最终只能选择通过破窗的方式将驾驶员从车内带出来。破窗后，民警发现车内不仅有驾驶员高某还有他的两个朋友。当时车内还放着音乐，而这首歌与高某当时的情况还相当契合。“我好想逃，...

男子酒驾在车内唱歌 被交警查获

2月22日凌晨两点多，市民张先生翻来覆去怎么也睡不着，耳边净是窗外传来的阵阵歌声。“到底是哪个不要好的，大半夜不睡觉放歌！”张先生越想越气，一个翻身从床上下来后打开窗户往下看，路上没人，但是有一辆停在路边的车里传来阵阵动感的音乐。远远看去，车子的驾驶座上还坐着一个人，好像在很认真地在听歌。“喂，楼下车子里的，不要放歌了，太吵了！”张先生喊了几声后，发现车内的人并没有理他，实在...