弘元健身法人

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

发5元返50元微信发了1400元才知道被骗

“群里有人发红包啦！”每当看到这句话，微信朋友圈里就开始热闹起来，大多数人看到红包，都会忍不住去抢。但是，有这么一伙人，他们利用大家防骗意识较弱，将抢红包升级成发红包返利的骗局。她微信群里发红包被骗前天上午11点过，沙坪坝110民警接到市民李女士报警：自己通过微信发红包被骗了1400元。李女士平时都是在家带孩子，两天前有人把她拉入了一个QQ群。群内人员被全体禁言，相互间都是不...

执法人员遇渔船暴力抗法

王调躺在苍南中医院的病房里，他的眼睛蒙着纱布，只能半睁半闭。一天前，作为苍南县海洋渔业局执法大队副大队长的王调，遭遇了死里逃生的一幕。前天下午4点左右，他带队在海上执法，对一艘涉嫌违法作业的渔船进行检查时，遭到船上渔民的围攻。“风浪太大，我们的执法船没法靠过去，就他一个人跳上了渔船。”一名同行的执法人员说，他只能眼睁睁看着自己的副大队长被五六个渔民绑起来，抢走了手机和执法记录...