健身动作效果排行

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

孩子误吞异物排行榜发布

铁钉、缝衣针、指甲刀……这些看起来不相干的东西，都是从孩子的胃里取出来的。昨天，南京儿童医院发布的一份儿童吞噬异物排行榜震惊了家长：2016年，该院通过胃镜手术共为107个宝宝取出消化道异物，主要集中在2—3岁的孩子身上。被误食最多的是电池等四类异物。乐乐（化名）今年两岁3个月，很喜欢看电视。两周前的一个周末早上，乐乐和爸爸一起在床上看电视，乐乐看动画片，爸爸在玩手机，也没有...

2015羊年春晚吐槽TOP排行榜！

春晚槽点年年有，今年好像特别多，子015羊年春晚后，各位网友则开启了疯狂吐槽模式，不得不说今年的春晚除了最炫小苹果备受好评外，剩下的都在劫难逃，今天整理出网友总结的春晚吐槽top排行榜，以供大家乐呵乐呵！ TOP1：《最炫小苹果》获封“广场舞殿堂级神曲” 筷子兄弟和凤凰传奇两个神曲缔造者合体表演的《最炫小苹果》鞭鞭于白水：原先广场舞大妈还经常分为“小苹果党”和“最炫民族风党”...