健美运动如何避免受伤

学生排球运动如何避免受伤

排球运动易损伤的部位 在排球运动中，多数的动作都是在瞬间完成的，爆发力比较强。运动员在完成一系列的技术动作的过程中，一大部分都是腾空跳起和蹲着完成动作的，这就在一定程度上加强了膝部的受力，膝部很容易受到伤害。另外，虽然大部分的动作是由膝部完成的起跳动作，但是排球的最大运动特点就是上下肢一起完成，这样腰部成为了纽带。在扣球、拦网等动作中都需要腰部的严谨配合，腰部的扭伤发病率也...

老年人运动健身如何避免受伤

老人避免运动伤害的十大要诀 1、充分热身，循序渐进 老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。 2、练练下蹲 下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动。双腿分立，与肩同宽，后背保持直立，下蹲至大腿与地板平行，然后慢慢起身。动作重复20次。 3、静卧撑 静卧撑可有效锻炼老年人核心...

高考怎么避免受骗

今天，首批00后迎来人生的第一次大考“高考”。对于学子而言，高考是真正的成人礼，但在另一些人眼中，高考却是他们实施不法行为的机会。如何分辨谣言和骗局，未央检察院的检察官专门为考生和家长们支支招。 高考之前：兜售“高考答案” 骗子们通过各类途径向考生、家长兜售考题答案，骗取钱财。检察官提醒，高考试题试卷及参考答案在启用前属绝密材料，有严格的安全保密措施。即使发生失泄密事件，也有应...

高考生必看！怎样避免受到诈骗

假网站复制高校信息诈骗日前，一个名为“武汉经贸大学”的网站引发网友关注，该网站从网页设计到领导介绍均与“河北经贸大学”高度雷同，被指抄袭多所高校的官网信息。武汉经贸大学↓↓↓ 河北经贸大学↓↓↓ 6月8日，河北省网信办发布通报，介绍称根据网友举报线索，对“武汉经贸大学（域名：whjmd.com）”复刻河北经贸大学官方网站情况进行了调查。经向湖北省教育部门核实，在湖北168所正规...