健身动作都练身体哪个部位

健骑机锻炼身体哪个部位

健骑机它可以增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能，是一个非常热门的健身器材。 下面我们来介绍下健骑机的运动方法。 1.普通式 坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。 2.伸展式 坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，...

哑铃可以练哪些部位

1、下背部 与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部 与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单...

老农在家睡觉莫名其妙被拖出暴打 身体多部位受伤

忙完一天农活，海阳郭城镇的老李终于可以躺在床上好好休息一下了，谁知眼没闭多久，一阵嘈杂声后，突然闯进来四五个小伙，将老李及其女婿拖出门外一顿暴打，随后扬长而去。近日，开发区警方在开展追逃工作时，成功将其中在逃的嫌疑人王某抓获。不久前的一天，海阳市郭城镇村民刘某以及王某等四五名小伙无故将同村正在家里睡觉的老李拽出门外，并用砖头、木棍等对老李及其女婿赵某进行殴打，致使老李、赵某头...

两份遗嘱都经过了公证 到底哪个有效？

老太去世后，三个女儿手持母亲遗嘱起诉，要求法院按遗嘱判令父母房屋归她们所有。不料在诉讼中，老太儿子却拿出了一份内容迥然不同的遗嘱，称母亲已将房子给了孙女。两份遗嘱都经过了公证，到底哪个有效？7月31日，河南省许昌市魏都区法院审理了这起遗嘱案，依法判令儿子手持的遗嘱具有法律效力，所争房屋归老太孙女所有。家住许昌的刘老太育有三女一子，其丈夫方老汉10多年前去世，二人在许昌有一套面积...