碧泉健身法人李吉伟

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

林丹出轨成体坛头条新闻 李宗伟：不方便回应

11月18日报道，林丹出轨事件成为中国体坛头条新闻，而远在马来西亚的好朋友李宗伟，被询及林丹出轨事件，只是表示，这是林丹私人事情，他不方便回应。马来西亚羽球一哥李宗伟出席asrto羽球培训营时，遭到媒体追问有关林丹“偷吃”事件。针对媒体询问，李宗伟说：“这起(林丹出轨)事件，我不方便响应，这是他私人事件。”众所皆知，李宗伟与林丹场上虽是“敌人”，但两人私交甚笃，问及李宗伟是否通...

李楠战术引球迷质疑 18000人呼喊李楠下课

“李楠下课！”这是中国男篮在13分输给委内瑞拉、小组赛未能晋级之后，18000人的北京五棵松篮球馆爆发出震耳欲聋的呼喊声，比之前任何一次“中国队加油”的助威声都要响亮。同一时期，微博热搜榜单再次被和中国男篮有关的话题“攻陷”，“中国VS委内瑞拉”、“心疼易建联”、“想念丁彦雨航”、“杨超越上上签”……其中排在热搜第五的“李楠战术”话题中，网友对于李楠临场执教能力的质疑充斥满屏。...