健身加餐吃点什么好处

孕妇失眠应该吃点什么

第一就是牛奶，准妈妈可以在临睡前的半小时，喝一杯温热的牛奶，对缓解失眠有帮助。牛奶里含有安神的营养成分，另外牛奶中蛋白质含量高，同时也补充了营养，可以减轻孕期夜间饿醒的苦恼。 第二种食物是核桃，核桃对神经衰弱，健忘，失眠，多梦等症状有一定的缓解作用。而且还有不错的补脑功效，补充胎儿大脑发育所需的DHA，孕期常失眠的孕妈，饮食上可以侧重选择核桃试下。 第三种是莲子，莲子有益...

学生肌肉拉伤吃点什么

最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的;排骨汤，鸡汤补钙,加强身体恢复功能;吃牛肉，羊肉,含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。 最好喝些热酒，促进血液循环。 不能吃生冷的水果和食物，饮料,这些东西会使伤势加重。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱，训练的水平不高，肌肉...

半成品年夜饭变为潮流 微信加餐成新食尚

年关声声催将至，大街小巷都弥漫着过年的气息。吃年夜饭是除夕夜最重要的内容，是一家人团聚在一起辞旧迎新的日子。距离年三十还有不到一个星期的时间，杭州临平各大酒店的年夜饭预订早已进入了高峰期。记者在走访中了解到，大部分饭店的年夜饭包厢已被抢空，而今年网购半成品年夜饭依然很多，微信加餐也成为了新“食”尚。年夜饭预订火爆 多家酒店包厢已订满记者走访了临平几家酒店了解到，有的顾客在吃完...

便民提示：春运乘火车回家路上吃点啥

便民提示：春运乘火车回家路上吃点啥春运已经开始，对于乘火车回家的人来说，饮食不方便是不可回避的问题。公共营养师王鑫提示，乘火车的旅客在拥挤干燥的车厢中，身体容易疲惫，合理饮食非常重要，吃饭以方便、营养为宜。早餐：面包牛奶鸡蛋八宝粥袋装面包、牛奶携带很方便，而且营养丰富，适合各类人群食用，但不要把牛奶当水喝，否则会越喝越渴。如果不喜欢吃面包、喝牛奶，鸡蛋搭配八宝粥也是很好的选择。...