健身和养生计划

家庭火灾逃生计划

第一步：画一幅您家的平面图 在印有网格的稿纸或者图纸背面画出您家的平面图，如果您的房子超过1层，记得每层都画一个平面图! 第二步：在图上标出所有可能的逃生出口 记得一定要把家里所有的房门、窗户、楼梯都标注在图上，这样能够让您和您的家人对紧急情况下家里的逃生路线一目了然。同时，请别忘记标注住房周围的疏散楼梯，因为城市居民大多住在多层和高层住宅里面! 第三步：尽量为每个房...

教给孩子火灾逃生计划

带孩子亲子通过每一个安全出口，一直走到指定的位置。这个指定的位置可以是一个邮箱或者是邻居家。当然，无论你选择哪一个位置，都不能与你家离得太近。这样，演练的效果才会好。 带孩子观察家里的每一个房间，并且将你在制定火灾逃生计划的时候制定的逃生通道指给他。 如何你家是独家小院或是别墅，有必要注意此点。演示给孩子如何在二层的窗户边使用可折叠的梯子。在演示完之后，你要让孩子将刚才你...

清华大学拟取消在京提前批次招生计划

昨天，清华大学招办主任于世洁、中国人民大学招办副主任苗苗做客北京城市广播《教育面对面》解读各自的高招新政。今年，清华大学拟取消在京提前批次招生计划，不招日语专业，人民大学增设了PPE实验班(哲学、政治学与经济学)，并首次实行跨学院联合招生。目前，两校的招生计划都尚未确定，但两校招办负责人均表示，预计在京投放招生计划将与去年持平。据介绍，往年，清华大学小语种放在提前批次招生，在京...

老人安全电子书第16期运动健身养生篇

老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不仅能改善老人衰退的体质，还能起到延年益寿的特殊效果。 为了祛病延年，健康长寿，越来越多的老人参加到养生的大队伍中，他们最大的变化就是对自己的生活起居建立了各种各样的规矩，例如不能多吃盐，瓶瓶罐罐的食品含有致癌物质等等。还有的跟着别人天未亮就起...