八年级健身操训练计划

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

老年健身操风靡全球

通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。 风行欧美的“交替运动” 交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目： 上下交替 经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但...

男子抢劫逃亡八年 被警方抓获

2010年11月11日，周口市沈丘县男子李某飞伙同张某，对一名骑车女子实施抢夺。案发后，张某被抓并获刑，李某飞一直潜逃。不久前，沈丘警方获得李某飞要回老家的消息后，在其村口守株待兔将其成功抓获。2010年11月11日下午4时许，辍学在家的李某飞无收入来源，便萌生盗抢作案的邪念。他伙同张某（已被判刑3年）驾驶摩托车在沈丘县石槽集乡西药厂门口，伺机作案。当一名骑电动车的女子路过时，...

男子残忍杀害他人 逃亡八年 被抓

3月21日，南京地铁警方在三号线小市站抓获一名涉嫌命案的在逃人员刘某。他自2011年被网上追逃起已经流亡八年，在此期间，不敢恋爱结婚，平时以打零工和乞讨为生。巧合的是，将其绳之以法的地铁民警和逃犯还是老乡。民警靠乡音识别逃犯当日下午3点多，地铁南京站派出所民警在盘查中发现一男子神情紧张，刻意躲避警方检查。在检查中，男子称没有带身份证件，民警遂对其进行进一步询问。在警务室接受盘问...