健康人每天食用食盐量

老人如何控制食盐量

日常生活当中，老人一定要想办法将自己摄入食盐的量控制下来。 可以使用计算食盐摄入量的方法，将购买食盐的日子和食盐的重量都记录下来。待购买的食盐用完后算一算上述食盐使用了多长时间，再算一算平均每天有几个人用餐，就可算出平均每人每天的食盐用量。如果食盐摄入量过多的话，则应该适当加以限制。 在饮食方面还要注意下几方面： (1)有意识地培养清淡口味。 (2)平日煮菜时最好使用...

每天健康饮水时间

1、早上起床后 人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 2、晚上睡前 睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成...

惊！中国人食盐量超标75%

你家里炒菜放盐多吗？资料显示，中国人吃得太咸了！目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。 说到少吃盐，首先来了解一下人为什么要吃盐。食盐是“百味之首”，好多菜都是无盐不起味。除了调味，盐还能维持细胞外液的渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、参与胃酸的生成并增进食欲，在维持生理机能方面不可或缺。其实，动物也需要盐，很多动物会通过舔食...

每天“躺着”就能赚钱 已有3人被骗

只要花988元认购一台“共享按摩椅”，每天就有60元的收益，竟然有这等好事？躺着能赚钱？昨日，厦门市反诈骗中心发布新型诈骗案件并发出预警，一周之内，已有3人落入此类骗局。昨日，警方还发布了上一周的反诈骗周报，全市共接虚假信息以及盗窃银行储户类诈骗174起。诱惑：认购按摩椅每天有收益 如今，不少的商场超市出现按小时收费的按摩椅：只要扫码付款，即可使用按摩椅，舒舒服服一躺。最近，微...