人每日摄入膳食纤维是多少

老人吃多少膳食纤维合适

膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养，多粗纤维可以促进消化吸收，但是摄入粗纤维过多反而会引起一系列问题。还有许多老人把粗纤维当主食，不吃鱼肉蛋，这是很不健康的做法。 粗纤维的吸附没有选择性，如果摄入过多，会使体内的铁、锌、钙、钾、钠等无机盐排出增加...

食品如何吃更有利于摄入膳食纤维？

食品粗吃有利摄入膳食纤维 注意增加膳食纤维，已经逐渐成为现代生活的时尚。但人们常有的饮食方式大大减少了纤维素的摄入。精米、精面等过精的饮食方式应该改变为以下粗制的方法，才利于人体摄入更多的纤维素。 带皮吃 研究证实，许多食物的皮要比肉质所含的营养和膳食纤维多，如苹果、梨等水果，黄瓜、茄子、萝卜等蔬菜，红小豆、绿豆、蚕豆等杂粮。因此，一切能带皮吃的食物都应当尽可能地带皮吃。...

个人手机提公积金真的吗？额度是多少？

重磅!北京住房公积金管理中心8日发布《关于系统升级暂停有关业务办理的公告》个人手机提公积金。公告显示，从4月23日零时至5月9日24时，北京住房公积金管理中心将进行系统升级。北京公积金年内可手机提取北京住房公积金管理中心系统升级完成之后，从今年5月15日起，市民可以通过“北京公积金”APP、支付宝生活号以及微信公众号“北京公积金”这三款手机客户端，查询个人公积金余额、贷款等情况...

Facebook数据滥用悬赏计划 最高奖励是多少？

据外媒报道称，当地时间4月10日(本周二)，Facebook宣布了一项奖励计划——对于找到Facebook平台上数据滥用案例的用户最高提供4万美元奖励，这是科技行业首次建立这种寻找数据滥用的奖励项目。据了解，Facebook成立了10个人的赏金审查团队，用于调查“数据赏金猎人”提交的报告(通过表单提交)。该计划规定，数据滥用的案例报告必须覆盖超过10000名用户，同时必须有详...