甘南赛马活动过程

运动过程中喝水好吗

佰佰安全网给大家介绍一下。 1、运动时只能少量喝水，不能大量喝水。 2、剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时，亦会使胃酸浓度...

运动过程中如何饮水

研究表明，长时间运动会使身体大量排汗，血浆量和下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，运动中适量饮水非但不会使胃的排空能力下降，反而会加强。因此，运动中身体失去的水分应及时补充。当然，在运动前30分钟左右补足水分更好。若运动中口渴难耐，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度运动时，除运动前补足水外，最好在运动后补水。 运动中一...

女生瘦身运动过猛患“横纹肌溶解症”

准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。“瘦身计划”第一天，张兰就完成一个小时的动感单车训练，后来感到下肢肌...

杭州小伙苦练肌肉 运动过量出现“酱油尿”(图)

杭州小伙子苦练肌肉 结果肌肉差点“溶解”同事口中的朋友，是位31岁的年轻小伙子，个头颇为壮实。平时也会去健身房锻炼，锻炼的量较为适中。而对男士来说，一身线条漂亮的肌肉无疑是非常有吸引力的。因此，端午假期前一个周末，小伙子去健身房锻炼时，专门选择了锻炼肌肉的项目。躺在平凳上，双手向上推举杠铃。自觉锻炼效果良好的他完全没有想到，这样的负荷量已经大大超出他平时的锻炼负荷，并且时间也比...