食品给我们提供哪些营养素

产后新妈营养素的食品有哪些

芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌、维生素等营养素及膳食纤维，是产后妈妈全面补充营养的好食品。其中，黑芝麻的营养成分高于白芝麻。 核挑。核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等丰富的营养物质，因其含大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。所以，产后妈妈在哺乳期可以多吃核桃。 ...

备孕应补充哪些营养素

备孕应补充哪些营养素 1. 铁 铁参与造血，可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1-2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。 2. 钙 钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力。对形成优质卵子起重要作用，富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。备孕期可在睡前喝点牛奶，既能...

反思登山热给我们带来的安全问题

近年来“登山热”开始兴起，但广大老年驴友们对登山的认识仅仅停留在“两条腿爬上爬下的事情”，很少有人在出行前会对目标山峰、气候条件、同行人员等情况做全面的了解，带足一些必备物资，提前做好相应的安全预防措施。佰佰安全网温馨提醒：登山时尽量别爬野山，并携带足够的药物、食物和水。同时，为防止迷路，登山客可提前携带一些红绳，系在沿途明显位置。如果迷路，登山客应往山上的信号塔走，以便搜救。...

勒索病毒肆虐全球 带给我们怎样的反思？

今年4月份，网络安全领域就有信息披露，美国国家安全局(NSA)旗下的“方程式黑客组织”使用的部分网络武器被公开，其中包括可以远程攻破全球约70%Windows机器的漏洞利用工具。据悉，这些被曝光的NSA恶意软件无需用户操作，即可联网展开远程攻击。多家安全领域巨头发出预警，犯罪分子很可能会利用或者改造NSA“武器”制造大规模的病毒木马感染事件。遗憾的是，业内担心的事情还是发生了...