泡温泉

温泉水是一种从地下自然涌出的泉水，泉口温度显著高于当地年平均气温的地下天然泉水，并含有对人体健康有益的微量元素，长期泡温泉能够给身体带来不少的好处，例如：

1、 祛除湿气和寒气

冬季寒冷，如果在日常生活中自然排汗量较少，就容易在体内堆积湿气和寒气。所以，多泡热温泉使皮肤毛孔张开，体内的毒素、湿气及寒气就能够通过毛孔随着汗液排出。

2、 缓解疲劳

泡温泉，可以缓解疲劳，改善精神状态。同时，还能肩颈部及身体其他部位的紧张肌肉得到放松。建议尝试冷热泉交替的方式浸泡身体，可以加速放松全身。

3、 舒筋活血

由于冬季寒冷，大部分的人都会减少运动量，身体内的筋脉自然容易出现凝滞的情况。所以，冬季多泡温泉能够促进血液循环，加速新陈代谢。

1、 碳酸泉：是指二氧化碳含量，1公升需有250ppm称为弱碳酸泉 ，碳酸泉的由来：在地底二氧化碳被高压溶于水中，一般碳酸泉的温度不是很高，因为碳酸泉温度过高二氧化碳就会从泉水分离。碳酸泉分布广泛，碳酸泉对皮肤有良好的，褥疮皮炎，皮肤粗糙，黑毛孔，痤疮，肌肉疲劳，均有缓解作用。

2、 普通温泉：这样的温泉功效比较少，没有什么疗养功效。普通温泉的的出水温度大约在35摄氏度，其中所含的微量元素和矿物质以及气体都不能达到国家疗养型温泉的标准。这样的普通温泉在全国都有广泛分布。因泉水还是含有少量的矿物质和元素，普通温泉功效仅比自来水强上些许。

3、 氟泉：氟泉的国家标准为1毫克/L，当浓度达到2毫克/L以上时，就可以被称为“氟泉达到医疗型温泉的标准，氟型温泉功效：氟化物对人体是有一定的养生功效的；第一种作用是预防龋齿龋齿大家都见过就是虫牙，常见老人和小孩。第二种是氟可调节碘的代谢，改善甲状腺功能！第三种功效是促进骨骼发育，氟在人体内能够促进钙、磷在骨骼发育中的作用和沉积，使骨骼发育保持正常。

1、 从具体时间看

睡前泡温泉最佳泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

2、 从季节时间看

冬季泡温泉最佳一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发，还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

1、 带上泳衣、泳裤、泳帽。虽然多数泡温泉的地方会提供，但相对来说要贵一点，且不一定有适合自己喜欢的颜色、款式。泡温泉最好自带泳衣（女生)、泳裤，相对安全、放心。

2、 带上朋友或家人。一同泡温泉，可以增强感情。与朋友一同泡温泉，边泡温泉边互相交流，更能增进工作、业务等方面的协调。与家人一同泡温泉，能促进家庭进一步和谐、融洽。

3、 塑料袋。放衣服、手机等随身物品、眼镜等。

4、 带上毛巾、浴巾。一般女生泡温泉重视自带毛巾和浴巾，男生相对随便一些，只带毛巾或浴巾，或泡温泉的地方提供的毛巾、浴巾。

5、 洗发洗浴护肤用品，虽然泡温泉的地方大多有，但多为便宜一点的。泡完温泉后，还是需要保养的。

6、 不会游泳的，可以带上游泳圈。

1、 在温泉汤里加精油，美容效果更加倍

温泉的种类很多，又含有许多矿物质的成份，如果加入成份同样复杂的精油，可能会引起不同的化学作用，不但无法美容还有毁容的危险性。

2、 做脸、去角质或雷射等美容手术后，马上去泡汤

做过美容疗程或雷射的肌肤较脆弱、敏感，泡汤可能会促进反黑或引起发炎，反而伤害肌肤。同时，泡汤前可别去角质，否则泡汤后，皮肤较脆弱会让角质层变薄，反而更容易过敏。

3、 在户外池泡汤，晒晒太阳也不错

不管你泡的是硫磺泉还是碳酸泉，都要避免浸泡到脸部，而且在未清洗干净前就晒太阳，会增加紫外线的穿透和伤害。建议爱美的你，不但应该少在白天泡户外池，泡完后，也要将全身清洗干净，以免毒没排到，却长出密密麻麻的黑斑。