腰间盘突出

1、 椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

2、 过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

3、 长期震动：经常开车的人，长期在坐着还有颠颠簸簸的状态，导致腰部的承受的压力过大，然后就产生了突变。

4、 腰穿：早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。

5、 外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

1、 腰腿痛：大多数患者都有创伤、感冒或过度劳累的历史。当你生病时，你经常首先表现出不同程度的腰痛。轻的只是钝痛和酸痛，重的很难在床上翻身。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。几天或几周后，我逐渐感到下肢一侧的放射性疼痛。当我站立、行走、咳嗽、打喷嚏和排尿时，我的腰痛加剧了。

2、 肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物长期压迫神经，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛行、脊柱侧凸、侧凸等。这些现象很容易给患者带来很多不便，有些甚至失去运动能力。

3、 简单的下肢疼痛：虽然简单的下肢疼痛和不适在腰椎病中很少见，但它仍然可以成为一些慢性退行性腰椎病的第一个症状。一些中老年患者可以来看医生，因为他们只是因为下肢麻木、酸胀或板滞。如果他们只在下肢找到病因，往往不会造成误诊和漏诊。

1、 要严格卧床休息，不能下床活动，因为下床活动会导致椎间盘与神经根之间的摩擦挤压进一步增加，不利于恢复。

2、 口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠，双氯芬酸钠来缓解炎性水肿导致的疼痛。

3、 要应用静脉滴注甘露醇及地塞米松注射液，来缓解神经根的炎性水肿。

4、 应用暖水袋热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，增加血液循环，促进炎性代谢产物吸收。

5、 口服甲钴胺片营养神经根促进神经功能恢复。

6、 如果经过以上保守治疗在7-10天的时间，症状没有好转，或者是有加重的情况，应当进行手术治疗，手术就是把腰椎间盘突出的位置予以切除，神经根不再受压之后症状就会得到明显好转。

腰间盘突出这种类型的疾病是比较常见的疾病之一，主要症状是腰部会偶尔突然有刺痛的感觉，当病情比较严重的时候，可能发生腿部扩散性疼痛，有的时候甚至会影响我们的正常生活或工作，这时我们可能需要到医院进行一些微创手术来治疗。

1、 拱动腰部，两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回，反复15次。

2、 仰卧蹬车，仰卧床上，手平放用肘撑住，双腿向上似蹬自行车状，每天早晨各做1次，每次约10分钟。

3、 团身运动，仰卧于床，先做屈髋、屈膝、仰卧起坐，接着可做双手抱膝贴胸等动作各15次。

4、 反复搓腰，将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度。

5、 飞燕式锻炼，俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，每次做30个。

6、 压腹锻炼，跪着用两手前臂在前面台子上，高度适当，中间腰腹部慢慢压下去，停留5秒，再做，每回做约10个。

1、 要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

2、 上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。⑥工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

3、 走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。

4、 早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。

5、 在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。