老人性能力

1.性爱以后适当休息

对于年岁大的人，白天活动后可能比较累了，如果晚上过性生活就会效果不佳。不放将性生活安排在早晨起床前，此时经过了一夜的休息，精力比较充沛。并且还要注意，过完性生活后，一定要注意休息。最好能平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

2.适度过性生活

"用进废退"适用于性器官。和谐、规律的性生活能够活跃下丘脑部位控制性活动的神经中枢，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，有利于人长久保持性能力。当然性生活也不是越多越好，要适当有所节制。过频的性生活也可能导致人性功能紊乱。

3.内裤不要紧身三角裤

由于长期性生活的经验体会，即使是到了晚年之后，老年人均会继续保持一定程度的性欲。一般情况下在适当的条件下，性欲会被激发，性欲在激发后也需要通过合适的性生活来满足。因此，老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往与其实际性能力并不同步，这就表现为老年人的性欲需求与性功能不协调的矛盾现象。

对男性老人来说，虽无女性那样明显的“更年期”，但睾丸的分泌雄激素功能在60岁左右逐渐减低，到70岁时有明显减低。雄激素水平降低后，性欲及性功能两者均会有所下降，表现在对性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持续时间缩短，排精困难或排精过早，性高潮时的快感降低，排精时排出的精液量也有所减少。

对老年妇女而言，大约50岁以后进入更年期，卵巢就逐渐萎缩衰退，分泌雌激素的功能逐步减低，以至终止分泌雌激素。女性外生殖器如没有雌激素的生理刺激，阴道分泌物将大大减少，以至完全消失，阴道出现“干涩”现象，阴道粘膜薄而脆弱，可出现老年性阴道炎。此时如有性交，会感到干涩不适乃至疼痛，有时有少量血性分泌物。这种生理性改变将使性快感减低甚至消失。

1、专家指出，人到老年不能完全远离性生活，因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此，维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样维持呢，专家给出了以下十条建议：

2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

4、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

5、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

其实对于性我们应该有一个正确的认识，适当的调整自己，对于性的认识我们不能因为年龄或其他愿意而不愿接触，造成性疾病的传播。无论你的年龄是多少，性传播疾病都是健康的威胁。除非你跟你的伴侣能够保证最近通过检查或者100%肯定你们一直都没有其他的性伴侣而且没有感染过，否则都要采取安全措施，防止性传播疾病。

到了50岁左右，无论男人还是女人，都会开始注意到自己在性欲、性反应或者两者都有的变化。随着岁月的流逝，就如其他身体上的变化那样，性的变化并不是意味着你要抛弃性。相反，你只需要调整自己适应这些变化并且与伴侣或医生坦诚地讨论。

男性正常的性的变化：

当你到了50岁左右，你会发现：

·性欲受到年龄的影响只是很小(虽然健康问题、某些药物或者人际关系的压力又是会减低性欲);