女性夜跑
女性怎样夜跑最安全指南：
1.伪装：
有一句话这样说：运动的女生最性感！紧身的短裤，纤细的双腿以及飘逸的长发总能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。在阳光灿烂的白天，这样的装束让人感觉清新舒爽，但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，你应该穿上上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备让你不被人注意，起到很好的伪装作用。
2.手机：
或许你觉得多余，因为如今各类先进的跑步手表的功能已完全代替了手机。但这里，强烈建议女性夜跑者带上手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。
3.武器：
这里，强烈建议各位女性跑者购买女性防身武器，类似防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器这样的小物件，携带方便。即使攻击者夺过去反击你，你依旧可以活下来。
女性夜跑安全指南：
1.变换路线
不要每天都跑相同的路线，经常变化路线让歹徒摸不清你的跑不学惯，减少被攻击的危险性。另外，女性跑者应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各县市的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，是最适合女性夜跑的地点。
2.避免单独夜跑
约上小伙伴或朋友一起夜跑，这是不错的选择。和一个男性朋友一起跑步，很明显降低了歹徒盯上你的机会，也避免了很多不必要的麻烦。即使和女性朋友一起，也比单独夜跑要安全不少。和男朋友或者老公一起跑步，这是最好的选择。
3.第六感
跑步时戴着耳机听音乐是极其危险的一件事，因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。你要时刻留意身边的环境，尤其声音扮演了非常重要的作用。留意你身后是不是有车慢慢停下来的声音，树丛中发出的沙沙的声音或有人在身后加速跑追赶的声音，尤其是声音异常于跑步呼吸的急促声，这些声音都该引起你的注意和警惕。
女性夜跑安全指南：
1.夜跑路上不要理睬陌生人搭讪。
凡是陌生人前来搭讪，为了安全考虑，还是不要理睬的好。不管陌生人是出于什么样的目的。特别是手持物品的陌生人，更加需要十分的小心，以免被物品伤害继而伤及自身安全。
2.平时注意加强自卫能力锻炼。
为了夜跑的安全，平时注意加强自卫能力锻炼也是十分的必要。可以注意锻炼近身防卫术等，加强自身保卫能力。如果女性能够做到自己保护自己，不被歹徒所左右，那自身的安全就有了保障。
3.随身携带物品简单易行。
夜跑时只随身携带能掌握时间，可联系亲友并进入家门等必备品就够了，如手机、钥匙女性防身物等，女性防身物品多种多样，防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器是攻击性非常强的几款，其它多余的物品都可以不用带上。这样既减轻了夜跑时的负担，又增加了夜跑时的财产安全系数。
女性怎样夜跑最安全指南：
1.打扮中性
很多女生跑步时喜欢穿紧身裤，露脐背心，这样的着装肯定会吸引不法分子的注意。最好穿上外套、戴上帽子，或者选择宽松的运动裤。可以穿上反光或夜光材质的装备，提升安全性。
2.带上手机
不要觉得手机麻烦哦，它可会在关键时刻救你一命。可以使用运动腰包或者臂包装上手机，也可以用运动手表。确保意外发生的时候能够一键拨打紧急电话。
3.女性防身装备
手无缚鸡之力的女生要随身携带一些装备，以防意外，比如防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器，可以随身携带。女性夜跑安全性不高时，懂得用防身之术，或者是你的牙齿、指甲。
4.改变路线
夜跑的女生不要总是跑一个地方，这样就会被坏人给盯上了。选择人多的公园和大道跑步，最好事先将跑步路线告知家人。
女性怎样夜跑最安全指南
1.避免落单
女性夜跑安全性不高，在加上落单给了不肖份子最佳下手机会，所以最简单的方法莫过于邀请身边的亲朋好友们一起慢跑，有人作伴互相照应，让不肖份子没有机会下手，且家人、情侣或知己一起跑步也可以让感情紧密，另外，现在各大运动品牌都会在夜间举办带跑活动，这样的活动吸引了大批的女性跑友参加，而且像这样有专家带跑的群体活动，除了跑步的技巧可以因此进步，也不用担心女性夜跑的安全问题。
2.人气聚集
如果你还是习惯自己一个人跑步，场地的选择就尤其重要，应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各县市的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，不肖份子难有下手机会，是最适合女性夜跑的地点。
女性夜跑安全指南：
一、选择安全路线
夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。
二、熟悉跑道
夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。
三、结伴跑步
有条件的话找个同伴一起跑，互相之间能有个照应。另外，跑步时间尽量不要太晚。出发前将线路告诉亲近的人。
四、让自己变得醒目
除了防范不法分子，还要注意交通安全。最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的腕带别在身上，这样可以让路上的汽车，电瓶车等在较暗的情况下能注意到跑步者的存在，避免误伤。
