如何给孕妇按摩

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如何给孕妇按摩

如何给孕妇按摩

1、按摩前准备

房间环境要舒适安静,温度适中;按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。

2、按摩体位选择

坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。

3、按摩过程

当然,如果准爸爸时间允许,准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。

孕妇很容易出现腰酸背痛的问题,有些孕妇试图尝试通过按摩缓解疲劳疼痛。但是医生说明按摩是可以缓解疼痛感,但是盲目的按摩则可能导致流产等意外事故。医生说明孕妇在进行后被按摩时要减少按摩的力度,毕竟穴位的影响是很大的,过于大的力度会导致不良的效果。孕妇按摩最好不要涂药物,以免药物浸入体内影响胎儿健康,按摩不要过于用力,孕8周后孕妇不要做出俯卧式的动作。总是来说便是可以适当按摩的进行按摩,但要注意的是不能太用力,建议用手轻轻的按摩穴位,不要操之过急,按摩过后,热敷一下疼痛的地方就可以了。

注意事项则是孕妇不可以在饥饿的姿态下进行按摩,不可以平躺的在垫子上进行按摩。孕妇要在一个舒适的环境下,灯光较暗,放一些轻音乐,在孕妇的身下和周围放一些枕头或垫子。孕妇要采用舒适的姿势,做深呼吸,这样会有助于孕妇放松。

其实这个按摩是蛮有学问的,如果抚摸不当很容易造成脐带绕颈,所以在这里说说。

整个怀孕过程都可以“从左到右”的抚摸,而8个月前只能“由上至下”摸,8个月后就换过来,“由下至上”,洗澡的时候也一定要这样,这里说的抚摸是不允许来回的哦,切记。

还有最好从第7个月开始,每天早晚要做助胎位校正的动作:膝胸卧式---俯卧地上(床上)双膝弯曲,臀部高起,胸部贴地(床)面,双腿分开与户同宽,避免腹壁肌肉受到压力,保持此姿势2-5分。

孕9个月后由于胎儿的增一步发育,孕妈妈用手在腹壁上便能清楚地触到胎儿头部背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部,有规律地来回抚摸宝宝的背部,也可以轻轻的抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的剌激后,会以促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始,然后沿背部到臀部至肢体,要轻柔有序,有利于胎儿感觉系统,神经系统及大脑的发育。最好定时,可选择在晚间9时左右进行,每次5-10分钟左右。

脚部按摩

通过按摩,帮助缓解双脚的疲劳,从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后,先用两个手指夹住脚趾,由脚趾根向脚尖位置移动按摩;之后,四指并拢,在脚底,由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意,脚底有促进子宫收缩的穴位,动作要轻缓,力度适当即可。

按摩禁忌

1.切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2.怀孕头3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。

3.身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

4.若孕妇有妊娠并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

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如何正确给孕妇按摩脚部

1、按摩腿部

准妈可以采取舒服的仰卧位,准爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按着膝关节做画圈运动。

2、按摩脚腕

准妈可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让妻子放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

3、按摩脚底

先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。常常搓搓脚心,可以增进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

上面就是帮助孕妇按摩的一些小技巧,孕妇按脚对能促进血液循环,对身体也大有裨益。但在帮助孕妇在进行脚部按摩时,手法不宜太重,以免刺激到胎儿。

孕期怎样进行乳房按摩

乳房按摩是妈妈们为迎接新生儿所做的必备工作,做好乳房保养,才能让婴儿喝到健康充沛的奶水,花钱买再好的奶粉都不如妈妈的奶水健康安全。接下来为妈妈们重点介绍常用的按摩方式。

乳房按摩

1、进行热敷。

2、把左手盖在右胸上,右手叠在左手上朝胸部中央发力,用同种方法按摩另一只乳房。

3、把手指合拢,在胸部侧下方轻轻抬动胸部,使乳房能够上下振动,之后依然朝上做推压式按摩。

4、从下往上按摩。

在进行以上按摩时,要注意将手完全罩住乳房,虽然乳房按摩有一个好的出发点,但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握,不宜过轻,力度要足以使乳腺组织离开胸大肌,但也不宜过于用力,避免伤到乳腺。

乳头按摩

1、做好手部清洁后,用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位,直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触,防止碱性腐蚀乳头油脂,此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。

孕妇预防妊娠纹的按摩法

建议使用妊娠纹霜进行按摩,在怀孕三个月开始到产后三个月为止,每天早晚两次坚持不断薄薄地涂抹。另外再涂抹乳液以后,再抹上霜的话,或者是和油类一起混合涂抹,对妊娠纹护理更有效果。

● 胸部:在怀孕中因为女性荷尔蒙的变化,而导致胸部变大或者塌陷。因此建议由下往上带的方式进行按摩,或者是由右向左,把胸部聚集似地按摩。

● 腹部:腹部是怀孕中妊娠纹出现最厉害的部位,也同时可以通过按摩和胎儿进行交流,因此需要特别的留意。方法是按照顺时针方向画圆的样子,轻轻地抹开以后,由下往上,向胸部以上带引。

● 臀部:臀部比胸部或者腹部脂肪更多,所以要比其他部位更用力地按摩才能提高皮肤的弹力。从妊娠纹容易产生的下部,向上拉似地进行按摩。

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