老人安全电子书第13期上线

现在随着老年人健身保健的流行，健身的方法也是各式各样。除了游泳、爬山、跑步外，而像骑车、爬楼梯、球类运动以及打拳这样简单又方便的健身方式也受到了诸多老人的欢迎，不仅可以延缓人体的衰老过程，提高生活质量，而且对高血压等慢性病患者也有明显防治效果。

但是老年人运动有特殊性，爬楼梯、打拳、球类等负重运动对于骨质疏松的老人并不适合，容易造成骨折。因此，老年人要根据心理、生理特点，科学地进行锻炼，以便达到健身的效果。

那么，老人该如何爬楼梯、骑车、打球以及打拳呢？佰佰安全网老人安全电子书第13期-老人运动健身力量篇（下）为您作出系统地阐述。通过它，可以知道哪种体质的老人适合爬楼梯、骑车，打球（乒乓球、羽毛球、网球）以及打拳（太极拳、形意拳、八卦拳）时的禁忌，也能知道在做运动中需要注意哪些事项，合理选择运动方式，避免运动损伤，从而拥有强健的体魄让健康升级。

目前，老人安全电子书第13期已经上线，里面丰富的健身内容知识，通俗易懂，无论是年轻人、老年人都能轻松愉快的阅读，尽享运动带给您的快乐。

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