杠铃曲臂伸对肘部

杠铃深蹲对脊柱有害吗

由于有些个人练习深蹲的时候动作不标准或者选择杠铃的重量比较大，对脊柱确实是有害的，练习杠铃深蹲后脊椎痛加剧者，宜立即停止练习，去医院就诊。患有此病者不宜进行负重型锻炼，发作期要多休息。要请教专门的教练纠正姿势，并选择轻一点的杠铃练习。练习杠铃深蹲时，不要一次性做到力竭，可以分组次练习，锻炼效果会更好。 杠铃深蹲的危害： 1、影响长高 青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高有...

打网球前肘部如何热身

小球运动安全小知识： 1.挺直身躯站立，两脚并拢。 2.两臂向前伸出，与地面平行。 3.两手掌心向上。 4.两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。 5.再把两臂向前伸出。重复做这个练习8—10次。然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。 另外肘关节不仅可以实现手臂的前屈后伸供能，还能使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向也都要做到。 ...

体重500公斤黄牛陷废料坑 曲臂车变吊车营救

体重近500公斤黄牛陷进废料坑，消防员把曲臂车变成大吊车，从淤泥中将牛“拔”了出来。 昨天8：56，盘山中队接到一个救援请求，等到官兵们赶到蓟县邦均镇孙各庄附近的一家工厂，才知道这次他们要救的是一头大黄牛。那头大黄牛陷在废料坑靠近中间的位置。由于这个坑的直径超过10米，人根本无法靠近。消防员只能从当地的村民家中借来了7块木板铺在了黏稠淤泥上，算是临时搭建出一个简易“浮桥”。现...

都说远亲不如近邻 可迁安一居民竟对自己的邻居伸黑手

远亲不如近邻，邻里本应和谐相处，可迁安一居民竟对自己的邻居频频伸黑手盗窃。近日，迁安市公安局快速出击，将入室盗窃犯罪嫌疑人于某抓获归案，成功破获盗窃案6起，涉案价值6万余元。1月10日19时许，迁安市公安局蔡园派出所接韩某报警称：其家中被盗，请速派人查处。接警后，值班民警带领队员立即赶往韩某家中。到达现场后，民警通过对现场勘查并与当事人了解情况得知，其家中不止一次被盗过。为尽早...