健身健体训练区别

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

室内健体操更适合老人

天气不好，外出运动存在不少风险。这时，我和老伴就会在家里做一套夫妻健身操，一能达到健身的效果，二能锻炼身体的各个部位，达到防病强身的功效。在这套动作中，夫妻二人一同训练，并且设计有不少对抗的训练，有一种PK比较的感觉，更容易坚持下来。 这套练习中有4个很好的小动作，在这里分享给大家： 1.小燕飞。人过中年后，很多人容易得“五十肩”，有时抬胳膊都有点困难。女性站前面，男性站...

如何区别借条、欠条和收条

我们一直强调，朋友之间的借贷一定要写借条。多数朋友也会说写了，可是拿出来一看，却是欠条，甚至是收条。很多朋友认为借条、欠条和收条是一回事，因而把借条错写成欠条或者收条，最后造成损失惨遭。 借条，欠条和收条是完全不一样的凭证，他们有很大的区别。1：定义作用不同借条：借用别人的钱或物时所写的字据，称为借条。用来证明行为属实的凭证。欠条：欠别人的钱或物未还给别人所写的字据，称为欠条。...

辅警和协警的区别

随着2017年安徽政法干警的招聘，辅警和协警也陆陆续续提上了招聘日程，那么何为辅警又何为协警？辅警一般是在派出所辅助民警进行治安联防工作的人员，协警则是交警中队协助交警管理交通秩序的协勤人员。辅警和协警又有什么区别，在选择报考上究竟选择哪个前途会好点，相信这是很多考生关心的问题。接下来就让小编来给大家整理一下这两者的区别。 何为辅警？ 辅警报考的条件 辅警的着装要求辅警着装时，...