健身操如何走人行

老人如何做全身健身操

转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。 转腰：取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，按顺、逆时针方向各转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风...

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

四川六旬老汉拒走人行道 挥拳殴打交警被拘

监控拍到六旬老汉肆意横过马路（沿滩警方 供图） 记者19日从四川自贡市沿滩区警方获悉，18日，沿滩镇革新村一名六旬老汉在过街时不听劝阻拒走人行横道，还拳头挥向执勤劝导交警，最终被行政拘留七日。当日上午，当事人黄方某（男，现年66岁）肩挑一担鱼和米，由沿滩区公园路段经区委红绿灯路口往沿滩远程路段方向步行，当行至红绿灯路口横过道路时竟大摇大摆地从十字路口中心横过。正在此处站岗执勤...

法国火车司机到点下班 坦克运半路走人

（图源：路透社）法国一名火车司机以实际行动反对超时工作，到点就下班，将火车停在一处站台后就扬长而去。这趟货运列车本应停靠另一站过夜，而车上装载的货物则是参加国庆阅兵式的军方装甲车。据法国《西南报》7日报道，7月4日晚，这名司机驾驶一列运送军用车辆的火车行驶至吉伦特省利布尔讷市（Libourne）火车站时，认为自己工作时间已满，于是决定停车走人。报道说，法国国营铁路公司员工在利...