健身肩关节激活动作

哪些运动能预防老人肩关节老化

年纪大了，肩部关节更容易出现问题，“五十肩”越来越常见。对肩关节来说，越少锻炼，越容易发生老化。因此，老人没事多动动肩膀，可以有效预防肩部疾病。比较简单的方式是擦背法：取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，健肢在胸前，双手抓紧毛巾的两端，反复拉动如擦背状，次数不限，以肩背部略有酸胀感为度。 此外，中国传统中医健身气功中的一些健身方法也是肩部锻炼的...

老人预防肩关节疾病的妙招有哪些

患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。 在门框上或树枝上拴一条毛巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应少做为宜。 取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，前面的手在胸前用力向前下方拉，另一只手再拉回，反复拉动如擦背状，次...

习近平对记者再走长征路主题采访活动作指示

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对“记者再走长征路”主题采访活动作出重要指示强调，在新中国成立70周年之际，在全党深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育之际，中央宣传部组织开展的“记者再走长征路”主题采访活动，生动再现壮怀激烈、惊天动地的革命故事，对阐释用生命和鲜血铸就的伟大长征精神很有意义。习近平指出，伟大长征精神是全党全国各族人民不断砥砺前行的强大精神动力。...

男子办理假信用卡 花费三万没激活

无门槛，掏 200 元就在网上办了一张"信用卡"。不过，收到卡片后，江苏苏州的张先生又花了 32000 元也没能将卡"激活"。其实，他收到的根本就是一张假卡。 两百元办的"信用卡"，花三万二还是没激活8 月 4 日，苏州吴中警方接到市民张先生报警，称网上办理信用卡被骗 32200 元。原来，7 月 29 日，张先生在用手机上网时看到一则办理信用卡的广告，声称无任何门槛，办理 5...