活力健身操怎么开心怎么活

产后健身操是怎么做的

第一节：收紧腹肌运动。1.直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。2.吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时为止。重复3次为1组，做3～5组。 第二节：蹬车运动。1.仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。2.收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3～5组。 第三节：并腿挺伸运动。1.仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。2.双...

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

出生42天婴儿成“活玩具” 被动做高难度婴儿操

最近，网络上疯传一段视频：单奶奶被动操。视频中，一个出生42天的婴儿，在北京某医院专家单奶奶的手中，完全成了一个“活玩具”，被动做着一些高难度的婴儿操，有些动作甚至看着都心惊胆战。单奶奶称这套被动操可提高孩子的智商。那么，婴儿被动做婴儿操，真能提高智商吗？为此，记者采访了南京儿童医院康复科李红英主治医师。做婴儿操一定要有专业指导被动操，又称婴儿操，主要指幼龄宝宝在家长的帮助下进...

丈夫为哄老婆开心 竟偷同事手机

网友“爱你一万年”：我同事和老婆吵架后，竟想到偷手机去哄老婆开心，我也是醉醉的。记者核实网友“爱你一万年”姓张，台州温岭人，在城东街道一家工厂上班。今年春节过后，云南人小赵来厂里上班，和小张分到了同一个车间。小赵初来乍到，老张对他挺照顾，不单工作上多有指导，生活上小赵有什么烦心事，老张也经常耐心开解。最近，小赵有点闷闷的，老张一问，原来小赵和老婆吵架了，怎么也哄不好。一连几天...