户外骑行

要享受骑行的惬意，还要关注自身的保障，为了增加自身的骑行安全性，一定要积极的购买户外骑行保险，如果您不知道户外骑行保险怎么买，那您最好事先了解一下。在购买户外骑行保险时，由于市场上的户外保险产品繁杂，因此户外保险产品的选择要与您出行的风险相匹配，根据目的地风险状况、是否参加危险活动（如漂流、攀岩等）、出行时间长短、您及同行人员的身体状况这四个要素是您选择旅游险时要考虑的要点，选择适合自己的产品才是最重要的！

户外骑行，对于常年生活在都市里的人来说，是十分惬意的一件事，如何让户外骑行更加自在舒适，一方面要注意些户外骑行的事项，另外一方面要注意户外骑行保险的投保事项，积极的增加自身的保障。

户外骑行装备

1、骑行头盔

做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果。

2、骑行服

骑行服一定要贴身，这样可以减少外来阻力，避免安全隐患，可以更好的保护骑行员的身体。一件好的骑行服也是至关重要，所以大家不要只关注骑行服款式的新颖哦。

3、骑行护膝

骑行护膝可以保护我们的膝盖，减少膝关节处的劳损，防止摔倒撞伤膝盖，可以减少膝关节的弯曲，不会加重伤病、减少弹跳后落地对膝盖所带来的冲击力。还可以在骑行的过程中对膝盖起到一个保暖的作用。

户外骑行背包

1、攀登用途

用于中高海拔山地冰雪岩地形攀登用途。需要背包坚固耐磨防水、结构设计紧凑、取放物品便捷、外挂设置专业和背负稳固等。也有将之称为技术型攀登背包。一次攀登活动由于要携带较多的攀登物资，所以一般要携带几个不同容量的背包，譬如驮包、行进背包和冲顶背包等。另外，日常攀岩活动还需要携带器材和绳索专用背包等。

2、徒步用途

用于丛林山地等多地形徒步穿越。需要背包坚固耐磨防水、背包承载力强、背负系统完备、外挂缚点较多等。徒步用途占有户外运动群体80%左右的比例。

3、徒步类分为单日徒步背包和多日徒步背包

①单日徒步背包

通常情况下单日徒步会携带简单的防风和防水衣物（冬季需携带备用防寒衣物）、急救包、炉头套锅气罐、一顿正餐食品和一些能量小食品、水壶和水、备用头灯或手电和电子娱乐产品等，根据物品的体积，这些物品需要18升左右-35升左右容量的背包。

一、首先做好心理准备

确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹、气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。长途自行车旅行最好能结伴而行，但旅行人数不宜太多。

三、物资准备

首先要准备的就是自行车。最好选用性能好，并可安装货架的山地车，如果有条件，可考虑选择钛合金车架或是钼锰钢的钢架，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。

如是新车，在出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行个性调整。