山地骑行
山地自行车头盔是一种常见的头部安全防护装备，它的主要作用就是降低意外碰撞对头部带来的损害，并把这种损害减小到最低限度。关于头盔降低头部伤害的原理，我想主要就是靠头盔科学的结构造型及材质对外部撞击力起到分散和缓冲作用，避免脆弱而又最重要的头部直接受到撞击。
在选购骑行头盔时，一定要检查选中的头盔是否贴有国家质检总局的标签。具法律规定，在我国国内销售的山地骑行头盔一律必须符合质检总局规定的安全标准，方可向顾客销售。否则属于不合法产品。
其次，为了在事故中减轻伤害，山地骑行头盔均配有安全束带，并且束带能使头盔和头部更加贴合。所以，一定不要让安全束带成为头盔的一个陪衬品在面部两侧来回晃荡而不系好。
一般运动用的布鞋，多是绑鞋带，且鞋底大而软，就走路来说较舒适、避震而稳定，但拿来骑车却会因为鞋底太宽，容易卡到曲柄和后下叉，且太软的鞋底也会降低踩踏效率。另外，像是凉鞋、拖鞋，则由于包覆性不足，除了摔倒或急刹车时较可能受伤外，脚掌也容易在踩踏中晃动，且同样鞋底较软，不适合骑车。尤其是小朋友最容易发生鞋带倦进链条、脚掌卡入轮子，或是摔倒等意外，一定要选择完整包覆、不须系鞋带的鞋子。适合骑车的鞋子要用来骑车的鞋子，最重要的还是不能有鞋带，以免鞋带卷入大齿盘造成骑士的危险，所以一般自行车专用鞋一定会使用魔鬼毡或是扣带、束带等。
此外，鞋身应较窄，减少卡到曲柄和后下叉的机会，且鞋子要能与脚掌紧密贴合，以减少踩踏时脚掌的晃动。专业的自行车鞋还会强调硬底，以提高踩踏效率；不过相对的，越专业的自行车鞋，鞋底越硬，也越不便于行走。现在市面上除了专业的自行车鞋，也有很对休闲的车鞋，主要为橡胶底，外观也和一般休闲鞋相似；不同的是鞋底会较一般运动鞋硬，以利力量传导，并较专业车鞋柔软，以利行走。这类卡式的休闲车鞋，会预留装（鞋底板）(Cleat)的位置，因此可平时穿，可骑车穿，也可使用卡踏，对于刚如门或是骑车频率不高的车友而言，是不错的选择。特别推荐国内骑行鞋品牌-boodun骑行鞋也许是您不错的选择！
山地车骑行技巧
一、倾斜小径骑行技巧
1.如同要转弯相同，就利用倾斜身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大，弯度越大，发力的情况是一样的，这种技巧确保你侧滑的可能性降低；
2.不要在倾斜向下的小径上加速，在到达该路段之前，要保持一定的骑行速度，滑行通过这段路面。如果需要加力，一定要轻轻的、平顺的施力；
3.把身体的重量施加在斜面下方的踏板上，然后站在踏板上滑行，直到通过该段路为止；
4.选择靠中间的路线，避免挤向斜面的上方。
二、遇路障骑行技巧
1.保持轻松骑时最快的速度；
2.当靠近这些路障时，身体向后倾斜，拉着车把和举起前轮，上到路障的顶部；
3.当前轮上到路障的顶部，马上将身体往前倾斜，然后移动身体把重量压到到车把的上方；
山地骑行装备
1、头盔
能给予头部适量的安安全，自行车头盔重量轻，而且材质具有反光性能，在夜间可以增大本身的的可见性，头盔还可以起到遮阳的作用。
2、绑腿
山地车的链条是没有瓦盖的，所以骑车时裤腿会蹭到链子，不仅会磨损裤子还会弄脏裤子，这时就需要有一个绑腿，它的作用是固定裤腿，使它不能碰到链子，这样也可以减少裤腿过大带来的阻力，右腿是必绑的，左腿边没有链条，可以自由选择绑不绑。
3、前车灯
夜晚或者在隧道中骑行时，由于看不清前方的路，会很危险，前车灯不仅可以照清路况，还能让对面驶来的车辆注意到骑行人。而且有的前车灯也有超车时所用的闪光信号功能。
4、后车灯
后车灯的主要功能是提示后方车辆，避免他们撞到骑行人。比较常见的除了自行车座下面带的反光灯之外，还有自配的电带的闪光灯。
