蓝光

蓝光对身体的影响--对视力的影响

在医学界，蓝光已经被证实是最具危害的可见光之一。

其伤害程度取决于手机屏幕的大小、亮度、和持续使用时间。

手机屏幕尽管娇小，但危害在于人眼累积接受蓝光的剂量，当观看距离小于30厘米时对视力的损伤最大。

专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--对睡眠的影响

蓝光会扰乱褪黑色素的分泌。

褪黑色素是促进人们睡眠的人体调节激素，它的紊乱加重了现代都市人的失眠等等城市病问题，哈佛医学院曾做过一个实验，有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍，另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间，阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠，明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。

夜间面对发出蓝光的手机和电脑超过3小时，人体就会饥饿，部分原因是视网膜接受的蓝光信号传到大脑，大脑认为白天已开始，人体需补充能量。

即便当晚正常吃晚餐，饥饿感还是会令人进食额外的食物和零食，导致发胖。

专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--增加患癌几率

我们在使用电子产品的过程中，与之最先亲密接触的就是它的屏幕。专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--增加抑郁几率

专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--白天困倦

我们在使用电子产品的过程中，与之最先亲密接触的就是它的屏幕。专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

我们终于了解手机中隐藏的“蓝光”危害有多大了！我们该如何对抗它呢？

一定不要在暗室里面，及夜间长时间看手机，因为这样的话瞳孔会放大，从而减弱对光线的防御，会对眼睛造成伤害。

在日常的饮食中可以补充些叶黄素，因为它无法由人体自行合成，所以必需来源于食物吸收，一般藏身于深绿色的蔬菜和黄色的食物当中，如玉米，蛋黄，菠菜等。