儿童喝水

1、 儿童在成长的过程当中，每天的饮水的次数，饮水量也是非常的重要的，由于儿童年龄不同，所以每次应该给孩子的饮水量有所不同，一岁以下的儿童每天的饮水量大约在两到三次左右就可以了，每次的饮水量应该在三到五口左右，一岁以上的儿童每天的喝水量可以在一百二十毫升左右。

2、 一到三岁的儿童，每天的饮水量大概在一百毫升到一百四十毫升左右，适当的喝一些水，对于儿童补充身体所需要的水分，促进新陈代谢，促进血液的循环都会有一定的帮助作用，而且很多儿童本身就比较爱喝水，喝水量会比较多一些，这些都是比较正常的现象，但是喝水量不可以低于每天七十毫升，尤其是很多比较爱吃甜食的儿童。

3、 其实生活当中有很多的因素，都会影响到儿童的饮水量，比如说儿童吃了一些重口味的食物，辛辣刺激的食物，对于饮水的需求也会比较大，所以饮水量也会相应增加，而且很多吃奶粉的儿童是非常容易造成大便干燥的，这时候也可以适当的多喝一些水。

儿童新陈代谢十分旺盛，再加上活动量大，喜欢跑来跑去和上蹿下跳的，这样会导致儿童大量出汗，造成体内水分流失，因此儿童对水分的需要量，相对成人要多一些，而三到六岁的儿童每天喝水量应在780毫升至950毫升之间，只要不超过这个范围就属于正常。

此外儿童最近吃了太多口味偏重的食物，或者体内上火了，就有可能会引起口渴症状，由于口渴儿童会喝很多水，对于这种情况，家长需要调整儿童饮食结构，避免给儿童吃口味重的食物，如果儿童上火，则给儿童吃些降火去燥的食物。

虽然儿童生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多，但儿童的水代谢器官功能发育尚未完善，加上调节和代谢功能差，容易出现水代谢障碍，如果儿童喝太多水，肾脏可能无法及时排出过多的水，会导致细胞内外渗透压降低，出现头昏脑胀、意识障碍等水中毒现象。

1、和儿童玩喝水游戏

家长可以拿来两个杯子，杯子里倒入水，一只杯子给儿童，另外一杯子自己喝，然后与儿童做“干杯”游戏。玩游戏过程中，家长要注意多鼓励，适时地夸奖儿童，慢慢让儿童喜欢上喝水，养成喝水的习惯。

2、家里不存饮料

一些儿童不喜欢喝水，原因是有喝饮料的习惯，这样家长要注意不要让儿童喝饮料，先要做到不买，不要在家里放饮料。如果偶尔想要让儿童解解馋，这样当场喝完就好。

3、父母是榜样

儿童不喜欢喝水，也可能是模仿家长，因为家长不爱喝水。因此，家长要自己爱上喝水，而且喝水时建议到儿童面前来喝，而且要引起他的注意，慢慢让儿童喜欢上喝水。

4、更换杯子

家长可以给儿童购买造型漂亮的杯子，购买杯子时建议带上儿童，让他自己选择喜欢的图案或人物的杯子，他会觉得新鲜有趣，自然也会喜欢上喝水。

1、导致儿童脱水

儿童的脾胃还没有完全发育完成，消化功能也比较虚弱，因此儿童经常就会出现腹泻等情况，而这种病情又会导致儿童身体的水分大量流失。所以如果儿童不爱喝水，没有能够及时帮儿童补充水分的时候，就可能会出现导致儿童出现脱水的情况。

2、中暑

当遇到天气炎热的时候，儿童的水分就会蒸发的更快了。如果这个时候儿童还不能够及时补充水分的时候，就会影响儿童的散热能力，导致儿童出现中暑的情况。

3、肠胃不好

因为儿童不爱喝水，就会造成儿童经常出现便秘的情况。如果儿童身体内的毒素长期无法正常排出的话，肠胃功能就会受到影响。

4、皮肤干燥

如果儿童长期不喝水就会导致儿童的皮肤变得很不好，出现皮肤干燥的情况，增加儿童脸部的疼痛感。

1、各个年龄段的孩子喝水量是不同的，6个月以内的孩子原则上不需要喂水，因为都是母乳喂养，能够通过母乳喂养补充水分，特殊的情况需要特殊的对待，6个月到1岁的孩子每天饮水量在900毫升，1到3岁的孩子饮水量在1300毫升，四岁以上的孩子每天饮水量是800毫升左右。

2、市面上所销售的饮料是各式各样，最好是给孩子选择白开水，因为饮料里面都会含有糖分，电解质和防腐剂，喝下去之后长期的停留在胃部，对胃部会产生不良的刺激，长期喝这些饮料也会导致小孩发胖，喂白开水的时候尽量不要加糖，以免对小孩的牙齿造成影响。

3、小孩喝水的时候需要注意时间，饭前喝水会影响胃液的稀释，食物的消化和吸收，睡觉之前喝水会产生尿意，这样会影响到小孩的睡眠质量，根据不同的季节选择喝白开水，夏季的时候可以选择喝凉白开，但不能是冰开水，尤其是小孩的运动量会比较大容易出汗，需要补充水分。