儿童喝水

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儿童喝水

1、 儿童在成长的过程当中,每天的饮水的次数,饮水量也是非常的重要的,由于儿童年龄不同,所以每次应该给孩子的饮水量有所不同,一岁以下的儿童每天的饮水量大约在两到三次左右就可以了,每次的饮水量应该在三到五口左右,一岁以上的儿童每天的喝水量可以在一百二十毫升左右。

2、 一到三岁的儿童,每天的饮水量大概在一百毫升到一百四十毫升左右,适当的喝一些水,对于儿童补充身体所需要的水分,促进新陈代谢,促进血液的循环都会有一定的帮助作用,而且很多儿童本身就比较爱喝水,喝水量会比较多一些,这些都是比较正常的现象,但是喝水量不可以低于每天七十毫升,尤其是很多比较爱吃甜食的儿童。

3、 其实生活当中有很多的因素,都会影响到儿童的饮水量,比如说儿童吃了一些重口味的食物,辛辣刺激的食物,对于饮水的需求也会比较大,所以饮水量也会相应增加,而且很多吃奶粉的儿童是非常容易造成大便干燥的,这时候也可以适当的多喝一些水。

儿童新陈代谢十分旺盛,再加上活动量大,喜欢跑来跑去和上蹿下跳的,这样会导致儿童大量出汗,造成体内水分流失,因此儿童对水分的需要量,相对成人要多一些,而三到六岁的儿童每天喝水量应在780毫升至950毫升之间,只要不超过这个范围就属于正常。

此外儿童最近吃了太多口味偏重的食物,或者体内上火了,就有可能会引起口渴症状,由于口渴儿童会喝很多水,对于这种情况,家长需要调整儿童饮食结构,避免给儿童吃口味重的食物,如果儿童上火,则给儿童吃些降火去燥的食物。

虽然儿童生长代谢旺盛,对水的需求量比成人多,但儿童的水代谢器官功能发育尚未完善,加上调节和代谢功能差,容易出现水代谢障碍,如果儿童喝太多水,肾脏可能无法及时排出过多的水,会导致细胞内外渗透压降低,出现头昏脑胀、意识障碍等水中毒现象。

1、和儿童玩喝水游戏

家长可以拿来两个杯子,杯子里倒入水,一只杯子给儿童,另外一杯子自己喝,然后与儿童做“干杯”游戏。玩游戏过程中,家长要注意多鼓励,适时地夸奖儿童,慢慢让儿童喜欢上喝水,养成喝水的习惯。

2、家里不存饮料

一些儿童不喜欢喝水,原因是有喝饮料的习惯,这样家长要注意不要让儿童喝饮料,先要做到不买,不要在家里放饮料。如果偶尔想要让儿童解解馋,这样当场喝完就好。

3、父母是榜样

儿童不喜欢喝水,也可能是模仿家长,因为家长不爱喝水。因此,家长要自己爱上喝水,而且喝水时建议到儿童面前来喝,而且要引起他的注意,慢慢让儿童喜欢上喝水。

4、更换杯子

家长可以给儿童购买造型漂亮的杯子,购买杯子时建议带上儿童,让他自己选择喜欢的图案或人物的杯子,他会觉得新鲜有趣,自然也会喜欢上喝水。

1、导致儿童脱水

儿童的脾胃还没有完全发育完成,消化功能也比较虚弱,因此儿童经常就会出现腹泻等情况,而这种病情又会导致儿童身体的水分大量流失。所以如果儿童不爱喝水,没有能够及时帮儿童补充水分的时候,就可能会出现导致儿童出现脱水的情况。

2、中暑

当遇到天气炎热的时候,儿童的水分就会蒸发的更快了。如果这个时候儿童还不能够及时补充水分的时候,就会影响儿童的散热能力,导致儿童出现中暑的情况。

3、肠胃不好

因为儿童不爱喝水,就会造成儿童经常出现便秘的情况。如果儿童身体内的毒素长期无法正常排出的话,肠胃功能就会受到影响。

4、皮肤干燥

如果儿童长期不喝水就会导致儿童的皮肤变得很不好,出现皮肤干燥的情况,增加儿童脸部的疼痛感。

1、各个年龄段的孩子喝水量是不同的,6个月以内的孩子原则上不需要喂水,因为都是母乳喂养,能够通过母乳喂养补充水分,特殊的情况需要特殊的对待,6个月到1岁的孩子每天饮水量在900毫升,1到3岁的孩子饮水量在1300毫升,四岁以上的孩子每天饮水量是800毫升左右。

2、市面上所销售的饮料是各式各样,最好是给孩子选择白开水,因为饮料里面都会含有糖分,电解质和防腐剂,喝下去之后长期的停留在胃部,对胃部会产生不良的刺激,长期喝这些饮料也会导致小孩发胖,喂白开水的时候尽量不要加糖,以免对小孩的牙齿造成影响。

3、小孩喝水的时候需要注意时间,饭前喝水会影响胃液的稀释,食物的消化和吸收,睡觉之前喝水会产生尿意,这样会影响到小孩的睡眠质量,根据不同的季节选择喝白开水,夏季的时候可以选择喝凉白开,但不能是冰开水,尤其是小孩的运动量会比较大容易出汗,需要补充水分。

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