广场舞

广场舞的好处

1、有利于增强体质

舞蹈是全身的有氧运动，能够使肌肉得到全面的锻炼，促进血液循环，并且可以改善消化系统功能，有利于食物的消化和吸收。

2、使身体保持良好形态

舞蹈训练不仅可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态，使身体变得挺拔，还可以使提高肌肉的力量，肌肉、韧带得到拉伸的同时也增加了美感。气质的提升也十分明显。

3、提高生理能力

舞蹈训练能够提高肢体的协调性和灵活性，使大脑反应更加灵敏，促进视觉、听觉等各种感觉功能的提高。

4、促进健康和缓解心理压力

舞蹈具有改善人们心境的作用，能够让人放松心情，放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动，平时又很少活动的人来说，在工作之余跳跳舞，活动活动筋骨是再好不过了。

跳广场舞应该注意的事项

1、运动中出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。

2、为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

3、舞衣多为有机纤维材料，阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，因此每次穿完舞蹈衣要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。

4、建议舞友们避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

5、跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。尽量选择一些比较防滑的鞋子，因为大多数的广场上地板相对比较滑，尤其是在下雨之后，对于许多广场舞爱好者一定要特别小心！

广场舞的起源发展

广场舞是一项人民群众创造的娱乐活动，起源由来已久，进入20世纪90年代以后，政府在县级以上城市建立了许多文化广场，这为广场舞的流行提供了场地保障。

2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动为广场舞的盛行提供了土壤。在这样官方和民间力量的共同作用之下，广场舞以星火燎原之势迅速流行开来，规模越来越大、人数越来越多、服装越来越统一，连音乐也越来越与时俱进。

广场舞神曲的助推

同样是2005年左右，网络的发展催生了一批网络歌手，也为网络神曲开辟了江湖。大妈们开始由最早的固定班底歌曲之一《粉红色的回忆》换成了《吉祥三宝》、《月亮之上》、《西海情歌》等极具草原和民族风特色的歌曲。此时，一代神曲组合凤凰传奇正悄然酝酿他们的广场舞神曲大计，直到《最炫民族风》问世，霎时间，大街小巷、全国上下各大广场全都在唱着“苍茫的脚下是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”由此，一支引领中国广场舞神曲风向标的组合高调地走进大众视野。与此同时，广场舞的舞台上也彻底改变了一首歌跳一整晚的局面。

广场舞暴露了哪些问题

随着广场舞越来越火，越来越多的问题都暴露了出来，现如今，广场舞的负面影响也越来越大，因为越是流行的东西，就越容易遭受他人的反感。当很多人还沉浸在广场舞给自己带来快乐时，很多人却在这个时候感受到了广场舞对自己生活方方面面的负面影响。这些影响在那些喜爱广场舞的人看来似乎是难以发现的，但对那些真正受到伤害的人来说，广场舞确实给他们带来了很大的麻烦。

为了让大家了解广场舞的负面影响，进行实地调研以后，有的人对广场舞的评价让人们真正看到了广场舞的内幕，也让人们了解了这个外表看起来欢乐，但是内部却充满着各种矛盾的广场舞。通过他们对广场舞的评价，我们知道了其中的实情。

广场舞为什么会这么让人反感

1、地点。不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。

2、时间。早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，须待雾退之后再开始跳舞;下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭1小时后再活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。