老人高血脂

1、经常抽烟，或者酗酒过度的人会伤害到脾胃，导致饮食不能正常吸收，而身体吸收不到营养，血脂就会变的浑浊，出现引血脂升高的现象。

2、天生就比较胖的人由于小时候脂肪较多，等到了成年以后，自己的体型就会更加丰腴，出现阳气不足的现象，当我们血中的杂质过多，血脂就会升高。

3、当激素水平发生了变化，脂蛋白代谢也会跟着出现变化，高密度脂蛋白胆固醇水平比较高的话，而低密度脂蛋白胆固醇偏低的话。就会导致了老年人血脂高。

4、喜欢吃高脂肪和高胆固醇的食物也是诱发高血脂的根本原因之一。

5、吃太多碳水化合物和蛋白质也会致使总热量摄入过多，已经超过了人体的需要，而过多的热量会转变为甘油三酯储存在脂肪的组织中，最终导致发生高血脂症。

老年人高脂血症的缓解，需要做到以下方面:

一、调整饮食结构，一定要注意低盐低脂饮食，并且要少食多餐，饮食结构的控制就可以使血浆中胆固醇水平降低5%到10%。

二、运动锻炼，老年人也要参加适量的体育运动，不但可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以降低甘油三酯和胆固醇水平，参加的体育锻炼一定要适合自身的状态，可以做太极拳、跑步、跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。

三、药物治疗，以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主的有他汀类药物，以降低甘油三酯为主的有贝特类和烟酸类药物，老年人的高脂血症通常都会伴有动脉粥样硬化，所以首选的药物还是他汀类药物。

1、让身体快速的衰老，脂类主要分为甘油三酯和胆固醇，高血脂主要是因为血清里面的胆固醇过高而引起的，如果摄入过高的话会容易引起人体脑组织的衰退。

2、会导致高血压，当人体形成动脉粥样硬化之后会引起心肌功能紊乱，激活了大量的血管紧张素转换酶，促进了血管动脉的痉挛，从而升高了肾上腺分泌，导致血压升高，血压升高和高血脂症有着直接的联系。

3、会导致肝部功能受到损伤，长时间的高血脂会导致脂肪肝，当肝部的动脉粥样硬化受到侵害时，结构容易发生变化，从而引起肝硬化甚至肝癌。不仅如此也容易引发心血管疾病。

1、要注意饮食的清淡，老年人平时的饮食和血脂有很大的关系，如果腌制品质越多高血脂的发病率就越高，老年人吃盐量不能超过五克。一旦上了年纪味觉系统就会开始退化，有很多年老年人总是嫌弃饭菜不够咸，其实这是一种错误的饮食习惯，老年人饮食更应该清淡，少盐、少甜食、少油腻。

2、坚持适当的运动，年纪大了活动力也会下降，有很多年老年人喜欢呆在家里，减少了户外运动量，从而降低了有氧的消耗，最终导致老年人高血脂的发生，如果不合理的运动会让大量的脂肪堆积在体内。老年人要根据自身的情况选择合理的体育运动，比如慢跑、游泳、打太极拳、练气功、骑自行车等。

3、多菜少肉，现在的生活水平质量提高了，有很多老年人喜欢吃肉，但是如果吃了过多高胆固醇的食物，会容易增加患上高血脂、冠心病等疾病，老年人要多吃蔬菜和水果，尽量少吃含有高胆固醇、高油脂的肉类，控制一天食物的总热量摄入。

1、定期体检

不管是男女老少，尤其是一些体弱多病的老年人，定期提前是非常重要的一件事。定期体检能直观的让自己知道自己身体出现了哪些健康问题。也能及时的发现自己体内血脂的异常变化。这样就能科学合理的调节自己的生活方式和饮食习惯了。一些高血脂人群也可以在治疗期间定期的检查自己的血脂，这样能知道自己的病情恢复了没有。

2、调整情绪

随着气温升高，不少的人都容易出现抑郁或烦躁情绪。一些不良的情绪会引起血脂升高和血压升高，不利于血脂和血压的预防和控制。如果想避免高血脂和高血压，在平时一定要注意心胸开阔，保持一个心平气和的情绪。即使遇到了一些不好的事情，也要用多方面的眼光去看待它，保持一个良好的心态。

3、进行有氧锻炼