儿童专注力

第一：为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

第二：营造安静的生活环境

很多妈妈在孩子玩玩具时一会一去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么......

家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。

孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

第三：采用舒尔特训练法

舒尔特训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法，但前提是孩子一定要有一定的数字概念，起码得认识100以内的数字。

1、保持空间有条不紊。无论你是在办公室工作或者在家学习，一个干净的空间都可以帮助你保持专注，从而使你可以将更多的注意力集中到工作上。帮助孩子养成一个整理的习惯，让孩子的书桌、床铺、衣柜时刻保持干净整洁。每天帮助孩子一起花5分钟时间整理自己的空间，就可以让孩子保持有条理的生活规律。另外对于一些孩子用不到的学习用品，可以教孩子在学习期间整理归纳，放置到固定的位置，不要让它干扰到孩子的专注力。

2、和孩子一起，通过头脑风暴的形式帮助孩子拟定一个每天可完成的任务清单，这样可以让孩子有计划有目标的去做好每一件事。每完成一件，可以在上面打个√，孩子都会有很大的成就感，这也可以帮助孩子在一定时间内集中在某一特定任务上。

1、听到数字拍拍手

父母随机向孩子说出词语和数字，规定孩子在听到数字后立刻拍一拍双手。

例：“西瓜、铅笔、8、纸巾、3、水杯、鲜花、10”孩子如果犹豫2秒以上，就要接受相应的惩罚，比如侧滚翻三圈。

2、听故事找字词

打开一本故事书，爸爸妈妈简单浏览过后，从中提取一个字词，比如“只”字。随后，告诉孩子当故事结束后，你要告诉爸爸/妈妈，里面的“只”字出现了几次。例：从前，森林里住着一只山羊。一天，他出门寻找小伙伴玩耍的时候，忽然碰到了一只奄奄一息的小鸟……

3、听词语组句子

父母将一个完整的句子打乱，随后拆解词语说给孩子听。比如：今天我和妈妈去了游乐园。我们可以拆分为：游乐园、我、妈妈、今天、和、去了，让孩子组成合理的句子即可。

一、 注意力不集中会影响孩子的思维发展。

学校的学习不仅灌输给了孩子知识，更重要的是随着对这些知识的掌握，孩子思维能力的训练和发展。孩子不能很好地完成学业，其必然的结果是孩子的思维能力的发展受到阻碍，而思维能力发展的延缓和落后反过来又会影响孩子的学习和其它方面的发展。

二、 注意力不集中影响孩子的情绪健康和人格健康

家长和老师由于对注意力不集中的原因缺乏全面的认识，往往会错误地认为孩子是学习态度不端正。而孩子在学习、做作业时搞小动作，拖延，最终会使家长、老师失去耐心。孩子理解能力的落后又会与家长和名师对其期望之间产生差出。

三、 注意力不集中影响孩子的将来的发展。

注意力不集中，通过对学习、思维能力、情绪和人格影响，进而通过初中、高中、大学和工作四个阶段的分流，必然对孩子的将来和人生产生相应的影响。

第一：练坐

定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会静心。就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。

孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

第二：下棋

这个可以锻炼孩子专注思考的能力。下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。电视剧《请回答1988》中， 德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。